Чтож, друзья, считаю, что неделя прошла успешно, 0,5 кг, что обещали мне сбросить при соблюдении калоража ушёл, настроение прекрасное)
Какой вывод я сделала?
- Нужно продолжать питаться, как раньше: мясо/каша/овощи.
- Есть сладкое, чтобы не было срывов, в первой половине дня, ужин должен быть скромным, например рыба/овощи.
- В этом деле меня очень выручает ходьба. Был у нас на неделе праздник, был фастфуд, мороженное и сладкие напитки, но влезла в калораж, потому что пришлось много туда-сюда побегать🏃♀️
- Еще узнала, что фастфуд и сладкое, хоть бывают и малы размером, но очень калорийны, поэтому лучше обойтись без них, заменив на ягоды и орехи.
Что делать дальше?
Худеть. Пусть медленно, но худеть. Считать калории больше не буду, буду полагаться на интуицию, больше двигаться и не заморачиваться, открывать новое, избавляться от старого. Нам отключили на три недели горячую воду, считаю это резким основанием для поездки в село, дети скучают по сельской жизни, дочка даже перестала хотеть в садик. Малыш переносит городскую духоту тяжело, в комнате 30 С, а на улице 37 С, тут ещё наш педиатр нарисовалась, рвалась прививку ему ставить. Написала отказ от поликлиники, как камень с души свалился🚮 Толку никакого, сплошная нервотрепка, ну их в печку😁