Всем привет, мои дорогие друзья.
Я все еще продолжаю держать диету, а точнее правильное питание, так как перед отпуском очень хочу избавиться от лишних, наеденных за зиму, килограмм. Попробуем дальше разбирать продукты. В этой статье хочу поговорить про овощи. При правильном питании рекомендуется употреблять больше овощей, так как они содержат большое количество клетчатки.
Но все таки нужно исключить овощи которые могут быть высококалорийны и содержать большое количество углеводов.
Разберем несколько овощей, которые нужно ограничить в употреблении если хотите похудеть:
- Картофель. Я его всегда исключаю, так как в нем много крахмала и углеводов. Его я заменяю на брокколи.
- Морковь. В ней много сахара и углеводов. Морковь ем в сыром виде, но в очень малых количествах.
- Свекла. Так же как и морковь содержит много сахара и углеводом. Так же ем в малом количестве.
- Батат. Из него очень вкусное пюре, но его как и картофель исключаю.
- Маслины. В маслинах очень много жиров, так же рекомендую снизить их употребление.
Не забывайте, что овощи несут огромную пользу нашему организму. Если вы не знаете как вам подобрать питание всегда можете проконсультироваться с диетологом.
Спасибо, что читаете мои статьи, для меня это лучшая награда.
По традиции вопрос. А какой ваш любимый овощ?
На этом завершаю статью, ваши ответы жду у себя в комментариях, а сейчас желаю Всем Мира, Всем Добра.