Засыпая, многие думают «Утром я начинаю новую жизнь, встану пораньше и сразу сделаю то, что задумал!», а проснувшись по будильнику или раньше обычного, вдруг понимают, что появляются новые мысли: «Ну, вот я встану, но не высплюсь и потом буду весь день сонным» или «Моё дело не такое срочное, могу и попозже успеть, главное — выспаться, чтобы быть с новыми силами!». И так новые начинания не успевают родиться, как предательские мысли «Ещё пять (десять, тридцать) минут (или лишние пару часов) сна» уничтожают благие намерения.
Зачем человеку рано вставать, если можно поспать до обеда? В выходной, например? Почему спать днём взрослому не стоит, когда так охота после сытного обеда вздремнуть?
Каждый ребёнок слышал, что есть люди-совы и жаворонки, каждый знает про биоритмы, но что это за информация? Биоритмами называют цикличность процессов в живом организме, и достаточно пронаблюдать, как работает организм в течение дня, чтобы понять: часов в 5 уже благоприятно вставать с постели, в 22 — ложиться спать. И ведическое знание, и наука говорят об одном: вставать рано и вовремя ложиться спать полезно для человека, днём могут спать только дети, старики и люди с недомоганием.
Как же приучить свой организм к раннему вставанию и зачем?
Не стоит забывать и о жизненной силе в этом случае: вместе с Солнцем организм получает заряд энергии и бодрости на весь день, но если Солнце давно взошло, а человек при этом спит — его тело не будет бодрым. Скорее вялым и безвольным. Со временем появляются депрессивное состояние, болезни… Достаточно проверить на себе, но стоит ли?
Вот несколько рекомендаций для тех, кто желает вставать пораньше.
1. Нужно пересмотреть — от чего вы получаете счастье в жизни (для многих счастье заключается в обслуживании своего тела, что включает поздний плотный ужин и, как следствие, долгий сон).
2. Вечером нужно отказаться от телевидения, интернета, проветрить комнату (держать постель и тело в чистоте;
3. Успокоить свой бегающий ум, распланировав заранее завтрашний день (с раннего утра), не затевая ссор и выяснения отношений.
4. С утра просто необходимо сразу встать, почистить зубы и принять душ — так сон уйдёт быстрее, чем если вы будете бродить по комнате и с тоской смотреть на ещё тёплую постель.