Известно, что дети и юноши спят дольше взрослых, а пожилые люди — меньше всего. Работающие спят лучше домохозяек и пенсионеров. Из молодых хуже других спят учащиеся школ и вузов. Мужчины реже жалуются на бессонницу, чем женщины, хотя в целом женщины спят больше мужчин. Но все же имеются рекомендуемые нормативы:
- Молодежь (возраст 18-25) норма (7-9 часов) максимум (11 часов) минимум (6 часов);
- Взрослые (возраст 26-64) норма (7-9 часов) максимум (10 часов) минимум (6 часов);
- Пожилые (старше 65 лет) норма (7-8 часов) максимум (9 часов) минимум (5 часов).