Регулярный недосып грозит человеку развитием онкологии и ожирения. Об этом сообщила врач-терапевт Ольга Шашкова в интервью «Известиям».
По словам специалиста, при постоянной нехватке сна в организме человека запускаются реакции, которые могут привести к гормональному сбою и нарушению энергетического обмена.
Психолог Булгакова назвала идеальную музыку для засыпания
Терапевт отметила, что сон по пять часов приводит к нарушению работы эндокринной системы. В организме возникают проблемы с выработкой кортизола, мелатонина и соматотропина. В связи с нехваткой этих гормонов начинает накапливаться жир, что способствует развитию ожирения. Последствием недостатка гормонов также являются хронический стресс, онкология, гипертония и бесплодие.
Организму будет легче восстановиться, если ложиться спать до 23:00 и за час до сна не смотреть телевизор и не пользоваться гаджетами.
Как быстро заснуть: советы сомнолога для хорошего сна
Автор: Анастасия Батищева