Как «исправить» нехватку того, в чём вы нуждались, когда росли? Иногда кажется весьма несправедливым что-то «отпускать», не так ли? Всё происходит по-разному для каждого человека, потому что ситуации различны. Так же различны личные сильные и слабые стороны людей.
Реальность такова, что вы не можете «исправить» или вернуть то, чего вы никогда не получали. Мы не можем повернуть время вспять, поэтому целью на самом деле не может быть исправление или отмена. Цель у каждого человека разная. Она может заключаться в том, чтобы полностью смириться с чувством потери, гнева, разочарования, сожаления, грусти, вины, которые могут доминировать в жизни человека. Часто речь идёт о том, чтобы правильно и правдиво назвать эти чувства, определить, как они действуют в вашей жизни, и выразить всё это словами. Многие люди даже не осознают, что они чувствуют, или как это повлияло на их жизнь и жизненные решения. Работа с травмами заключается в восстановлении контроля, в том, чтобы ухватить «повествование» и найти новый способ взаимодействия с ним. В конечном счете, короче говоря, речь идёт о поиске способов двигаться вперёд, несмотря на то, что произошло, попутно работая над устранением части ущерба, который был причинён травмой (например, жестоким обращением).
Для некоторых людей работа с травмами может включать в себя «отпускание», но для других может и не включать. Однако это всегда связано с обработкой своих чувств, поиском способов исправить ущерб, нанесённый изначально. Чтобы эти чувства не мешали представлению о себе, личным отношениям, работе или личной самореализации. Часть этого — очень конкретная работа над конкретными проблемами, такими как депрессия, трудности в межличностных отношениях, уменьшение влияния «триггеров», улучшение чувства самостоятельности или самоуважения, воссоединение с собой и другими, улучшение чувства безопасности в мире или что-то ещё, что требуется для человека. Это гораздо активнее и вовлечённее, чем просто «скорбеть и отпускать».
Оплакивание того, чего вы не получили, и того, что теперь потеряно для вас, тоже может быть адаптивным процессом, в ходе которого вы находите новые способы думать и чувствовать, и у вас развиваются новые перспективы. Но нужно гораздо больше, чем просто скорбеть и отпускать. «Отпустить» может быть вообще невозможно для некоторых людей, да и не обязательно должно быть. Но изменить своё отношение к тому, что произошло, и обрести некоторый контроль над своей жизнью вполне возможно.
Исцеление (оно же устранение чувства нехватки) начинается, когда вы учитесь дарить себе любовь, внимание, понимание, сострадательную заботу и сопереживание, которых вам не хватало в детстве. Вы учитесь использовать силу и сострадание, которые вы увидели и оценили в других людях, чтобы помочь себе.