Пошаговая стратегия вхождения в Магию.
За основу взяты материалы магических практик адептов оккультизма и некоторых закрытых магических обществ
Я надеюсь, мои уроки идут впрок и ты, Начинающий, уже умеешь чувствовать энергию.
Значит, настала пора двигаться дальше
Хотела начинать тему о Воле!
Но поняла, что здесь нужен переход
Итак! Как Сила Воли возникает в магии.
Но сначала несколько строк от адепта тайного общества Золотая Заря!
В своих статьях я буду обращаться к различным иерархам данного Ордена, но в основе будет лежать учебный материал Ордена, изложенный в книгах Израеля Регарди.
(Фрэнсис Израэль Регарди — английский оккультист и церемониальный маг. Принадлежал к Ордену Золотой Зари. Автор книг о западной магии и магической системе своего Ордена). Об Ордене Золотой Заре можете сами в инете посмотреть.
Итак, Регарди пишет:
Каковы те важнейшие качества, которыми должен обладать ученик, подступающийся к Великому Деланию. Кроме нормального умственного развития и эмоциональной стабильности, для успеха, необходимы ещё два качества.
«Ничто на свете не сравнится с настойчивостью.
Ни талант:
талантливые неудачники встречаются на каждом шагу.
Ни гений:
непризнанный гений — настоящая притча во языцех.
Ни образование:
мир кишит образованными отщепенцами.
И ТОЛЬКО
1 настойчивость и 2 решительность поистине всемогущи»
К этим двум пунктам мы вернемся в следующем выпуске….
Именно они и есть вход в Волю
Если отвлечься от Алхимии, то Великое делание (Magnum Opus) – это достижение просветлённого сознания, слияния духа и материи. https://vk.com/wall-79644522_839
А так же, Великое Делание – это процесс трансформации Первичной Материи в Философский камень или Эликсир жизни, это – «прежде всего, создание человеком себя самого, то есть, полное и всеобщее раскрытие его способностей, власть над своей судьбой, и, в особенности, совершенное освобождение его воли» (Элифас Леви).
https://koodesnik.su/realnaya-magiya/magiya-v-zhizni/103-alchemy2
И далее, читаем Редгари:
Изучение магии — это своего рода аспирантура, и для того, чтобы извлечь из неё максимум пользы, необходимо доучиться на последнем курсе, то есть пройти психотерапию. Это даёт огромные преимущества.
Редгарди писал, что тридцать с лишним лет психотерапевтической практики подарили ему потрясающее открытие.
Многие пациенты, которые до обращения к Редгарди не проявляли никаких способностей к магии, по окончании курса терапии начинали испытывать глубокие переживания, которые можно назвать мистическими или религиозными.
Отчасти именно поэтому после стольких лет Редгарди по-прежнему настаиваю на том, что изучению оккультизма (или же конкретно - магии, ведьмовства) должен предшествовать курс психотерапии, но теперь ещё и добавляет, что это должна быть терапия райхианская или неорайхианская.
Ученик сэкономит массу времени, денег и нервов, если решит последовать совету Редгарди и постарается найти терапевта или преподавателя, владеющего методикой Райха.
Вам же искать ничего не надо – ниже я привожу эту методику
Помни, изменяя своё сознание, ты изменяешь мир!
Упражнения Райха: избавляемся от телесных блоков
Телесно-ориентированная терапия поможет вам расслабить мышцы и, соответственно, отработать накопленные негативные эмоции
Но прежде чем начинать Упражнения Райха необходимо прокачать организм глубоким дыханием
Техники глубокого диафрагмального дыхания и НМР
Осознанное расслабленное (глубокое диафрагмальное) дыхание
1 этап
а) глубокий вдох через нос на счёт 1,2,3. Как можно глубже в живот (живот выпячивается, надувается как шарик)
б) задержка дыхания на счёт 1,2,3
в) медленный выдох через рот (живот втянуть) на счёт 1,2,3,4,5,6
г) свободное дыхание
(Один дыхательный цикл 15 секунд)
Выполняется в одиночестве, закрыв глаза
1 сеанс = 8 дыхательным циклам (2 минуты). В течение дня выполняется 5 сеансов (10 минут), но ни в коем случае не в один приём!
2 этап
На вдохе и на задержке дыхания нужно одновременно напрягать следующие группы мышц: плотно закрывать глаза (зажмуривать), показываем оскал, сжимаем кисти рук в кулаки и носочки тянем на себя. Чередовать с поднятием пяточек. Затем выдох – расслабление. Глаза закрыты, но не зажмурены, как было до этого. Убирается оскал, расслабляются руки и ноги.
3 этап
После того, как Вы освоили 2 этапа, то добавляем: на вдохе одновременно с напряжением мышц, мысли обо всём том, чего не хватает в данный момент (например: спокойствия, уверенности, смелости, целеустремлённости, расслабления, хорошего сна и пр.).
А на выдохе одновременно с расслаблением группы мышц, то, от чего хотели избавиться (раздражения, робости, апатии и пр., например)
Нервно-мышечная релаксация по Джекобсону (на основе диафрагмального дыхания - 1 этап, см. выше)
1) Правая рука (для правшей) напрягается 15 сек., согнув в локтевом суставе (как культурист). Расслабление 30-40 сек. Рука расслабляется на первых секундах выдоха.
2) Левая рука (угол 90°) тоже самое.
3) Сморщить лоб (удивлённое лицо) 15 сек., расслабление 30-40 сек.
4) Зажмурить глаза 10 – 15 сек., открываем глаза на выдохе и смотрим вдаль 30 – 40 сек.
5) Оскал на первые 15 сек. вдоха, после этого 30 – 40 сек. на расслабление.
6) Поднять плечи (15 сек. на вдохе), на выдохе опускаем плечи 30 – 40 сек. Затем свести плечи вперёд на вдохе и возвращаемся в исходное положение на выдохе. Затем отвести взад лопатки до 15 сек. на вдохе и 30 – 40 сек. возвращаемся в исходное положение.
7) Вдох – выдох в свободном темпе (2 раза).
8) Вдох глубокий с выпячиванием живота, выдох с втягиванием живота (один раз)
9) Сжать ягодицы в течение 15 сек., а затем на выдохе расслабляем 30 – 40 сек.
10) Приподнимаем одну правую ногу, носочек тянем на себя на вдохе 15 сек., на выдохе расслабляем 30 – 40 сек.
11) Приподнимаем левую ногу (как в п.10).
12) Приподнимаем правую ногу, носочек тянем от себя на вдохе до 15 сек., на выдохе расслабляем 30 – 40 сек.
13) Приподнимаем левую ногу от себя (как в п.12)
До 12 минут на всё
Противопоказания: органические поражения, эпилепсия, при беременности
Обратите внимание, с какими частями тела вам сложнее всего давалось выполнение упражнений. Возможно у вас не отреагированные (удержанные) эмоции!!!
Руки – страх, агрессия, тревога, напряжение; лоб – навязчивые мысли; глаза – страх, отвращение; челюсть – агрессия; плечи, грудь, живот – переживания желудочно-кишечного тракта, СРК – синдром раздражённого кишечника; ягодицы, таз, поясница – сексуальные нарушения; ноги до ступней – тревога, напряжение, страх; стопы – неуверенность.
ИСТОЧНИК МЕТОДИКИ: Ирина Горбанова https://www.b17.ru/article/279095/
Телесно-ориентированная терапия
Вильгельм Райх ввёл такое понятие как «мышечный панцирь», исходя из того, что страхи и другие эмоции человека подавляются не только в подсознание (бессознательное), но и в мышцы, образуя тем самым мышечные (мускульные) «зажимы» и излишние психологические защиты, приводящие человека к невротическим расстройствам.
Телесно-ориентированная терапия поможет вам расслабить мышцы и, соответственно, отработать накопленные негативные эмоции.
7 групп мышц, образующих зажимы и панцирь с удерживаемыми эмоциями: область глаз (страх); область рта: мышцы подбородка, горла и затылка (гнев); область шеи (раздражение); грудная клетка (смех, печаль, страсть); область диафрагмы (ярость); мышцы живота (злость, неприязнь); область таза (возбуждение, гневливость, удовольствие)
Упражнения для снятия мышечно-эмоциональных зажимов
1. Для этого усядьтесь (или прилягте) поудобней. Сделайте несколько глубоких вдохов-выдохов — расслабьтесь. Переключите фокус своего внимания на область глаз, отвлекитесь от внешнего мира и от насущных проблем — расслабьтесь ещё больше.
Выберите любую точку (пятно) напротив себя и сфокусируйте взгляд на ней. Представьте что-то страшное, ужасное, пугающее вас в этой точке и широко-широко расширьте глаза (как будто вы чего-то очень испугались).
Проделайте это несколько раз.
Сфокусируйте взгляд снова на точке, сделайте несколько вдохов-выдохов — расслабьтесь.
Теперь, глядя на точку, сделайте круговые движения глазами (20 раз в одну сторону и 20 в другую).
И, напоследок, выполните движения глазами влево-вправо, по диагонали и вверх-вниз — несколько раз.
Закончите первое упражнение телесноориентированной терапии глубоким дыханием и расслаблением.
Если у вас есть не отработанные глубокие стрессовые расстройства, перенесённые психотравмы, приносящие душевные страдания и переживания, то для их отработки вам поможет техника Шапиро (метод ДПДГ — Десенсибилизация Посредством Движения Глаз).
Метод ДПДГ – Техника Шапиро приведена ниже!
2. Это упражнение телесно-ориентированной психотерапии направлено на раскрепощение мышц орального спектра — подбородок, горло, затылок.
Чтобы отработать накопленные эмоции, разжав эти мышцы, вам придется немного «по обезьянничать» и «покривляться» перед зеркалом.
Глядя на себя в зеркало, представьте как можно ярче, что вам хочется поплакать, даже пореветь в голос. Начните рыдать как можно громче, при этом имитируя реальный плач с гримасничанием, искривлением губ, кусанием, громким рёвом…вплоть до имитации рвоты.
Уделите этому упражнению несколько минут.
Помните, что если вы будете вспоминать реальные ситуации из жизни, где вам хотелось пореветь (поплакать в голос), но вы сдерживали себя, вы удалите эмоции не только из мышц, но и из подсознания.
3. Третье упражнение телесно-ориентированной терапии поможет вам разжать глубокие мышцы шеи, которые невозможно помассировать руками
Здесь вам нужно изобразить гнев, злость, ярость, опять же ярко представляя такую ситуацию из жизни, и как следует покричать (поорать), можно со слезами. Изобразить рвоту и вопли (цель — не надорвать голос и горло, а напрячь и расслабить мышцы).
Можно побить подушку, представляя себе объект гнева и агрессии.
Упражнение выполнять до естественного «остывания» (отработки эмоции).
4. Четвёртое упражнение телесно-ориентированной психотерапии направлено на расслабление и разжатие мышц и органов грудной клетки, плеч, лопаток и всей руки
Здесь важнейшим аспектом является правильное дыхание, направленное на глубокий вдох и полный выдох.
Для выполнения этого упражнения вам подойдёт дыхание животом, в отличие от обычного, грудного дыхания.
Для раскрепощения мышц плечевого пояса, лопаток и рук, вам нужно поработать, например используя подушку (или боксёрскую грушу), над нанесением ударов, страстного «удушения», сжатия кистями и разрывания руками предмета.
При этом, как и в прошлых упражнениях, вам нужно ярко представлять ситуации из жизни, где вы сдерживали гнев, плач, громкий смех («ржач») и свою страсть (например в сексе).
5. Здесь, в пятом упражнении, телесно-ориентированная терапия направлена, в первую очередь, на работу с диафрагмой, используя диафрагменное дыхание, как и в предыдущем упражнении.
Вы чётко можете обнаружить «мышечный панцирь» этой области тела, если ляжете на ровный пол и заметите «приличный» промежуток между полом и позвоночником. Это показывает излишнюю выгнутость позвоночника вперёд, что, в свою очередь, затрудняет полный выдох и отработку эмоций.
Поэтому, это упражнение, включающее работу с правильным, диафрагменным дыханием и имитацией рвотных движений, нужно выполнять после отработки первых четырёх (области глаз, рта, шеи, груди).
6. Телесно-ориентированная психотерапия в шестом упражнении поможет вам отработать зажимы мышц живота и поясницы — неосознанный страх нападения, злость, неприязнь.
Здесь вы можете использовать дыхание животом (втягивание-выпячивание), как в четвёртом и пятом упражнении. Напряжение и расслабление этих мышц. А также подойдёт обычный оздоровительный, классический мануальный массаж этих областей.
Следует помнить, что к шестому упражнению следует переходить после отработки первых пяти.
7. И последнее, седьмое упражнение телесно-ориентированной терапии направлено на самую интимную область — область мышц таза, в том числе глубоких, которые затруднительно (или вообще невозможно) массировать руками, а также бедра, включая внутреннюю часть с областью паха, коленный сустав, голень и стопы с пальцами ног.
Эта группа мышц — крестец, ягодицы и, особенно, глубокие мышцы тазового дна (лобково-копчиковая мышца, образующая лонно-влагалищную мышцу у женщин и лонно-простатическую мышцу у мужчин — так называемые «мышцы любви», а также лонно-уретральной и лонно-ректральной мышц у обоих полов) — отвечает за подавленное половое возбуждение и сексуальное удовольствие.
Чтобы убрать этот панцирь и отработать гнев, накопленный в области таза, вам необходимо лечь на ровный пол и, создав мышечное напряжение, бить ягодицами по полу и лягать ногами. При этом можно кричать.
Для более глубокой проработки последнего расслабления подойдут упражнения не только телесно-ориентированной психотерапии, но и физические упражнения для лобково-копчиковой мышцы, разработанные Арнольдом Кегелем.
Суть упражнений Кегеля проста — нужно в течении дня, по нескольку раз (за день 150 и более) сокращать и расслаблять лонно-копчиковую мышцу — это очень просто и незаметно для окружающих.
В субъективных ощущениях это как бы напрягаться для испражнения (мочевого, кишечного), потом расслабляться, затем напрягаться как бы для сдерживания испражнения. И так несколько повторов за раз. И несколько раз за день. Главное здесь — иметь пустой мочевой пузырь и кишечник.
Опубликовано econet.ru
Источник: психоаналитик-матвеев.рф
https://econet.ru/articles/166214-7-uprazhneniy-rayha-izbavlyaemsya-ot-telesnyh-blokov
Техника Шапиро: метод EMDR (ДПДГ)
Уникальный метод решения психологических проблем
Это метод психологической помощи, благодаря которому можно просто и надёжно избавиться от страхов, тревожности, последствий травм и негативного отношения к жизни. Эффективность EMDR доказана научно: с помощью клинических исследований и изучения на МРТ (магнитно-резонансная томография).
Пошаговая инструкция
Итак, вам нужно усесться поудобнее напротив свободной стены. Можно включить расслабляющую музыку, освещение должно быть не ярким, для лучшей релаксации можно немного глубоко подышать животом.
В пальцы возьмите маленький фонарик или лазерную указку, которой вы будете водить по стене напротив.
Заранее подготовьте своё психотравмирующее воспоминание, которое вы хотите переработать посредством движения глаз («зависать» в психотравме, во избежание активации сильных переживаний, пока не нужно, просто знайте с чем вы будете работать).
Всего будет три шага ДПДГ, выполняя которые вы сможете самостоятельно переработать свои психотравмирующие события из прошлого, тем самым улучшив своё психоэмоциональное состояние в настоящем.
1 шаг: Расслабившись и направив световую указку (фонарик) на стену напротив, вы лёгким движением одних пальцев (не всей кисти) медленно водите лучом по стене влево-вправо (взгляд прямой), фиксируете глаза на световом пятне и двигаете их вместе с лучом — влево-вправо.
Ваш взгляд сосредоточен на световом пятне — это передний план. Параллельно пытайтесь увидеть на заднем плане, глядя как бы сквозь стену то, что с вами произошло в прошлом. При этом перерабатывая психотравмирующую информацию, представляя себе в фантазии что-то нейтральное или положительное.
Продолжайте делать ДПДГ 3-5-10 минут, пока не почувствуете, что то негативное прошлое постепенно рассеивается, превращаясь во что-то нормальное.
Сделайте резкий глубокий вдох-выдох, и осмотритесь в помещении, попеременно фокусируя внимание на разных предметах. Оцените своё эмоциональное состояние по 100% шкале: 0 — нет совсем негативной эмоции — 100% — сильная эмоция.
К следующему шагу можно перейти после отдыха, или на следующий день — в зависимости от вашей энергетики и эмоциональности.
2 шаг: Делаете все то же самое, только движение фонарика и вместе с ним глаз — в виде лежачей восьмёрки (знака бесконечности).
3 шаг: Та же техника ДПДГ, но движения глаз теперь по кругу (против часовой стрелки).
Так как вы будете применять метод десенсибилизации посредством движения глаз самостоятельно, то с первого раза полностью переработать психотравму и стереть негативные эмоциональные воспоминания может не получиться. Прогресс, конечно, будет, но для полной переработки стресса из прошлого, стоит повторить технику ДПДГ еще разик.
Также, вы можете попросить близкого человека, чтобы он направлял за вас луч фонарика, находясь позади вас, вне зоны видимости, тем самым освобождая вас от лишних психоэнергетических затрат.
Внимание! Если у вас несколько психологических травм в прошлом, то перед переработкой эмоций нужно составить список проблем в виде иерархии. И начать работу с самых простых запечатлённых в психике стрессовых ситуаций.
Опубликовано econet.ru
Источник: Помощь-рядом.рф
https://econet.ru/articles/174257-tehnika-shapiro-unikalnyy-metod-resheniya-psihologicheskih-problem
Начинающий!
Прежде чем мы двинемся дальше, проработай эти упражнения!
Курс психотерапии занимает от нескольких месяцев до нескольких лет — длительность определяется не только тяжестью проблемы, но во многом и готовностью клиента к изменениям (осознаваемой и бессознательной). Но даже самые «готовые» люди не могут измениться быстрее, чем за 10–15 занятий (и это называется краткосрочной терапией).
Обратите внимание! У меня есть личный сайт!
Оцените! http://neotampl.eu5.org/
Просто процедура верификации утомительна!
Спасибо что дочитали!
Плизз!! Ставьте лайки!
Пишите коменты!
Добавляйтесь, подписывайтесь на мой блог!
Читать другие статьи канала
«Современная ведьма» можно здесь
Хочу сообщить подписчикам и всем заинтересованным: в настоящее время политика Дзена направлена на то, что если вы не ставите реакции на публикации и не комментируете, вам просто не будут показывать новые материалы моего канала.