Боль в суставах знакома каждому человеку. Она может быть постоянной и периодической, сильной и слабой, острой и ноющей. Одним словом, характеризовать ее можно бесконечно. Но, несомненно, эта боль очень сильно мешает вести нормальный образ жизни, и хочется сделать все что угодно лишь бы от нее избавиться. Согласитесь, в большинстве своем, каждый раз мы не идем к врачу, потому что точно знаем как помочь своим суставам. Сегодня мы поговорим о тех манипуляциях, которые известны каждому. Ведь они десятилетиями существуют в сознании людей, как верные действия при боли в суставах, а на деле являющиеся серьезными ошибками. О том, что это за ошибки читайте далее.
1.Обеспечивать полный покой
Многие уверены, что покой - главный критерий, который должен выполнять пациент при лечении боли в суставах, но вот тут и ошибка. Конечно, если обеспечить полный покой, то боли не будет. Правильно, нет движения, нет боли. Но тем не менее в области воспаления продолжают активно скапливаться различные вещества, называемые медиаторы воспаления, гистамин и тд. Их накопление ведет к росту области воспаления, а значит еще большей боли. Она проявится сразу после начала движения. Плюс полный покой, вызывает расслабление мышц и связок. Таким образом, начало движения будет более скованным, чем при постоянной работе сустава.
Поэтому полный покой, казавшейся логичным решением проблемы, не имеет никакой практической пользы, лишь оказывает мираж облегчения для пострадавшего, временно убирая боль. Никто не говорит, что нужно скакать, подобно скакунам арабским или идти тягать баржи, подобно бурлакам на Волге. Но тем не менее, превращаться в тюленя на лежбище тоже нельзя. Необходимо давать определенную нагрузку на сустав, хотя бы просто обеспечить сгибание и разгибание несколько раз в час. Такой незначительной гимнастики будет достаточно.
2.Греть сустав
В пункте выше, мы говорили о том, что боль в суставе всегда вызывается воспалением. У воспаления существуют основные признаки: боль, отек, покраснение, повышение температуры и нарушение функции. Знакомые симптомы? Конечно, всем этим и сопровождается боль в суставах. Дополнительное тепло извне, только усугубит состояние, так как усилит уже имеющийся отек. И вообще, внешнее тепло, главный помощник воспаления. Лучше использовать криокомпресс и легкий массаж. Они разгонят кровоток, тем самым, поспособствуют быстрейшему выздоровлению.
3.Избегать прикосновений к больному месту
От мам, бабушек и не только мы очень часто слышали "Не лезь руками, не трогай, быстрее заживет". Но это опять же ошибка. Поэтому этот пункт плавно вытекает из двух предыдущих. Мы говорили с вами ранее, чем сопровождается воспаление и почему нельзя давать полный покой. А так же мы выяснили, чтобы избежать накопления большого количества медиаторов воспаления в одном месте, необходимо ускорять кровоток. А как мы выяснили лучше всего с этим справляется массаж. Но какой? Как правило, это легкий, точечный массаже. Начинать его стоит с поиска самой больной точки и легкими движениями, осторожно круговыми движениями разрабатывать ее до тех пор, пока боль не пойдет на спад.
4.Бинтовать больной сустав эластичным бинтом
Очень действенный метод в борьбе с суставной болью. Замотал, ограничил движение в суставе и можешь вести более менее привычный образ жизни. Но во-первых мы уже говорили, чем опасно лишать больной сустав движения, во-вторых бинт греет, в-третьих бинт нарушает микроциркуляцию крови в области его наложения. А значит, ухудшает питание сустава, что еще больше усиливает артроз.
Применение бинта возможно, например, для выхода из дома, но не на постоянный условиях. Как капли в нос, использовать нужно, если совсем невмоготу. А так, лучше не использовать данные средства на постоянной основе.
5. Пользоваться обезболивающими мазями
Существует большое количество исследований, говорящих о том, что никакого толка от мазей нет, если они не обладают разогревающим или охлаждающим действием (одним словом раздражающим). Во-первых нет таких мазей, которые направленно действует в очаг боли, частично они всасываются через кожу, и большая часть попадет в кровоток. Часть препарата, попавшая в кровоток и оказывает обезболивающее действие. Но как, правило эти мази, просто облегчают симптомы, снимают отек и боль на время, но не устраняют причину. В том числе, не улучшают микроциркуляцию крови в очаге воспаления.
Так же многие из нас не умеют правильно пользоваться мазями. Мази достаточно дорогие, и мы их выдавливаем с горошину и пытаемся размазать по всей конечности. На самом деле расход у мазей высокий, до 7см длинной столбик мази на одно применение. Втирают массажными движениями в больную область до полного впитывания 2 раза в день.
Почему лучше мази, обладающие дополнительно термоэффектами? Потому что они оказывают раздражающие действие и помимо маскировки боли, лечат ее. Так же восстанавливают микроциркуляцию крови в области воспаления.
Самым эффективным средством при боли в суставах, на фоне мазей, кремов,гелей, по моему мнению, является обычный советский меновазин были, в нем и обезболивающие, и противовоспалительные, и местнораздражающие компоненты имеются.
Какую бы еще тему Вам было интересно рассмотреть? Пишите в комментариях. С удовольствием буду разбираться в нашем организме вместе с вами.
Статья носит исключительно ознакомительный характер. Спасибо за внимание! Берегите себя и свое здоровье, не забывайте ставить лайки и подписываться на канал
с уважением Таблетка 0,05