Автор: Соня Любомирски (доктор философии, Калифорнийский университет, Риверсайд).
Отрывок из книги: "Как обрести счастье: научный подход к жизни, которую вы хотите». Penguin Press, 2007, стр. 24-26.
Почему мы должны прилагать все эти усилия, чтобы стать счастливее? На случай, если кого-то нужно убедить, научные данные раскрывают множество убедительных причин стремиться к большему счастью и самореализации. Мои коллеги Эд Динер и Лора Кинг и я задокументировали большое количество растущей психологической литературы, показывающей, что это не просто заставляет вас чувствовать себя хорошо. Оказывается, что счастье приносит с собой множество дополнительных преимуществ. По сравнению со своими менее счастливыми сверстниками, более счастливые люди более общительны и энергичны, более милосердны и склонны к сотрудничеству, и их больше любят другие. Поэтому неудивительно, что более счастливые люди с большей вероятностью вступят в брак и останутся женатыми, а также будут иметь более богатые сети друзей и социальную поддержку. Более того, вопреки предположению Вуди Аллена в "Энни Холл" о том, что счастливые люди "поверхностны и опустошены, и ... У них нет идей и нечего интересного сказать", на самом деле они проявляют большую гибкость и изобретательность в своем мышлении и более продуктивны на своей работе. Они лучшие лидеры и переговорщики и зарабатывают больше денег. Они более устойчивы перед лицом трудностей, имеют более сильную иммунную систему и физически здоровее. Счастливые люди даже живут дольше.
Рассмотрим только два примера из приведенных выше: деньги и брак. Комик Генри Янгман однажды язвительно заметил: "Что хорошего в счастье? Его нельзя купить за деньги". Он был очень забавным, но он ошибался. Одно исследование показало, что те, кто был счастлив на первом курсе колледжа, имели более высокую зарплату шестнадцать лет спустя (когда им было за тридцать) без первоначального преимущества в благосостоянии. В другом исследовании, в котором также с течением времени наблюдали за студентами, женщины, которые выражали искреннюю радость на фотографиях в своих выпускных альбомах колледжа, имели относительно больше шансов выйти замуж в возрасте двадцати семи лет и больше шансов заключить удовлетворяющий брак в возрасте пятидесяти двух лет.
Действительно, счастье настолько важно, что целая страна — по общему признанию, очень маленькая страна, размером со Швейцарию, — поставила своей целью повысить благосостояние своих граждан. Король Бутана, последнего буддийского королевства в Гималаях, расположенного между Индией и Китаем, решил, что лучшим способом стимулировать экономическое развитие было бы увеличить валовое внутреннее счастье его страны, то есть сосредоточиться на ВВС, а не на ВВП. Акцент Бутана на счастье своего народа превыше всего остального, по-видимому, принес пользу всему обществу. Хотя большинство людей в этой крошечной стране ведут натуральное хозяйство, у них есть все необходимое — еда на столе и всеобщее медицинское обслуживание — и они отказались зарабатывать деньги на коммерческих предприятиях, которые могли бы поставить под угрозу здоровье и красоту окружающей среды и их эгалитарное существование.
В целом, во всех сферах жизни счастье, по-видимому, имеет множество положительных побочных продуктов, которые мало кто из нас потратил время, чтобы по-настоящему понять. Становясь счастливее, мы не только повышаем уровень радости, удовлетворенности, любви, гордости и благоговения, но и улучшаем другие аспекты нашей жизни: уровень энергии, иммунную систему, вовлеченность в работу и общение с другими людьми, а также физическое и психическое здоровье. Становясь счастливее, мы также укрепляем наше чувство уверенности в себе и самоуважения; мы приходим к убеждению, что мы достойные человеческие существа, заслуживающие уважения. Последний и, возможно, наименее оцененный плюс заключается в том, что, становясь счастливее, мы приносим пользу не только самим себе, но и нашим партнерам, семьям, сообществам и даже обществу в целом.
Продолжение следует...