Хочу с вами поговорить на тему, которая меня сейчас очень волнует. В большей степени расскажу ситуацию и буду ждать ваших советов и личных примеров. Ваш опыт, в данном случае, очень важен, ведь в той или иной степени у меня тут собрались люди, интересующиеся темой похудения. И часть имеют расстройство пищевого поведения. Многие помнят ошибки своих родителей и других родственников по отношению к вам.
Мой опыт похудения (сброса и набора веса всеми возможными способами) уже перевалил за 15 лет.
В моем детстве было всякое. И принуждения доедать и есть то, что я не люблю. И, наоборот, ограничения - в большой семье все вкусняшки были по выдаче. Везде были утверждения про пользу и вред тех или иных продуктов. Жесткую критику и непрошеные советы отлично помню. И учитывая мое состояние сегодня, пользы все это не принесло.
Дальше был личный опыт материнства. Первые двое детей у меня мальчишки. Как таковых намеков на проблемы в пищевом поведении я у них не замечала. Единственное, со старшим сыном я слушала бабушек. Просто по неопытности. И были косяки по типу «нужно чтобы ребенок доедал до конца и ел те продукты которые он не любит, просто потому что они полезны».
Но я быстро сформировала свое мнение по этому поводу и с появлением второго сына уже не было таких замашек. Хочешь - ешь. Не хочешь - не ешь. Иногда еще практикую и такое - не хочешь борщ, не хочешь есть. То есть если ребенок отказывается от еды, которую не очень любит, но иногда ест - значит не испытывает сильного голода. На старшем сыне остались последствия. У него целый список нелюбимых продуктов и в большинстве своем это «полезные овощи». До сих пор, если я готовлю нелюбимую им еду, старший сын покусочничает и я даю ему это право с малого возраста.
Недавно я готовила борщ в первый день, капусту тушеную на второй. Старшенький ходил голодный. Условно голодный. Ведь всегда он может сделать какие-то бутеры или пожарить себе яйца. Но сам.
Я вам тут не ресторан!
Средний сын абсолютно всеяден. Периодами он не любил роллы, например, или рыбу (подозреваю, что лень чистить от костей было). Но капуста и лук в супе его не пугают. Даже стручковую фасоль ест, от которой у старшего рвотный рефлекс😂
И вот появилась у меня дочка. Все заповеди здорового пищевого поведения я на ней соблюдала, она постоянно оставляет еду на тарелке и ни кто ее не заставляет доедать. Иногда ругаю за то, что просит порцию больше, чем нужно. Ведь можно просто потом положить добавки, вместо того, чтобы регулярно выкидывать еду. На этом все. Но, как всем известно:
"Не воспитывайте детей, они всё равно будут похожи на Вас. Воспитывайте себя!" (В.А.Сухомлинский)".
Сыновья, видимо, ввиду гендерного различия не переняли моих пристрастий к диетам. А вот дочка (6 лет) сильно попала под это влияние. Давно я стала это замечать и началось с малого.
Сначала просто интерес:
Мама, зачем ты взвешиваешь еду? А зачем записываешь?
Потом начались более серьезные вопросы:
А в шоколадке много калорий? А в мороженом? А сыр полезный?
И в итоге дошло до самого страшного:
Мама я худая? А если я поем помидор я похудею? А если я побегаю, я стану худой?
И я максимально деликатно стараюсь отвечать на эти вопросы:
Не бывает полезных и вредных продуктов, все полезно в меру, чтобы быть красивой, не обязательно быть худой, ты не худая, ты стройная…
Но одно дело, когда это просто разговоры(хоть и тревожно звенящие), другое, когда доходит до действий. К примеру она поправилась, пока мы были в отпуске, на бабушкиных пирожках и не влезла в некоторые вещи. Ну плюс за лето вытянулась еще. И стала «типа» худеть. Например, просыпаюсь я утром, а она говорит - Мама я съела две помидорки, я похудею? - При этом еще вафлю сверху съела😁.
В общем - это меня тревожит и я не знаю, как это исправить. Ведь помимо меня есть еще бабушки, которые либо пичкают и заставляют доедать, либо промывают мозги про полезные и вредные продукты. А недавно от них вовсе начались советы по типу «надо тебе поменьше сладкого есть, животик отъела».
Я это воспринимаю резко, могу даже нагрубить «добрым» родственникам. Может потому, что сама тысячу таких советов «из любви» выслушала, а может просто по-матерински не терплю такой критики.
Еще знаю, что в целом семейные приемы пищи влияют на детей. У нас нет традиций приема пищи в одно время. Для меня это скорее вред, чем польза. Получается - хочешь, не хочешь, а садишься и ешь? У нас как-то каждый ест, когда он голоден или когда приходит, приезжает с работы, учебы, гулянок. Раз-два в неделю едим вместе, когда что-то свежее только приготовлено и все дома - я накрываю на стол. Еда за теликом, телефоном - широко практикуется в моей семье. Я сама не всегда могу себя контролировать в этом деле, что уж о детях говорить. Но в остальном вредных привычек за едой нет.
Сейчас я продолжаю придерживаться такой же позиции, как со всеми детьми. Вот только стали появляться мысли - «а вдруг я закрываю глаза на проблему, и будет только хуже». Я переживаю за ее головушку, а не за внешний вид.
Что еще можно сделать? Какое поведение привили вам родители и какое поведение у вас в семье?