За человеческой ревностью часто стоит нечто большее, чем страх потерять конкретного человека. Возможно, вашу жизнь отравляет неуверенность в себе, или ощущение недооцененности в чем-либо, а также недолюбленности, которая может идти родом из нашего детства, или же абсолютно печальный опыт произошедший в прошлом…
Но в первую очередь, чтобы перестать ревновать другого человека, нужно сперва разобраться в самом себе🙌
1. Верьте в лучшее✨
Ревность - это чувство, которое подпитывается нашим страхом. Вы тратите уйму времени на переживания о чем-то плохом, что, возможно, никогда не происходило и никогда не произойдет. Более того, привычка подозревать и не доверять лишь усиливает вероятность того, что что-то неприятное все-таки случится🤔
Вместо этого лучше сосредоточьтесь на хорошем, умейте радоваться тому, что у вас есть, а не жалеть о том, чего вам не хватает💁♀️
И запомните, если кто-то собирается причинить вам боль, вы ничего не сможете сделать, чтобы избежать этого. Тут не поможет ни контроль, ни шпионаж, ни допросы, ни ревность, ни попытка внушить чувство вины. И если уж вы кому-то доверяете, то доверяйте полностью.
2. Подумайте, прежде чем сказать🗣️
Когда вы чувствуете, что вас переполняет ревность, выход только один - не реагировать. Потому что бурная сцена ревности может привести к концу отношений. Постарайтесь сдержаться и всячески гоните прочь дурные мысли сразу, как только они пришли к вам в голову🤯
Если ваш партнер с кем-то разговаривает, включайте самоконтроль, не принимайте всё близко к сердцу, накручивая себя всё больше.
А позже спокойно обсудите с ним, что именно заставило вас ревновать, делайте это только тогда, когда эмоции поутихнут и не будут всецело и полностью владеть вами, затмевая адекватную волю разума😊
3. Осознайте, что ревность - это реакция на страх😓
В момент ревности мы реагируем даже не столько на поведение другого человека, сколько на свои негативные мысли по поводу этого поведения. Иными словами, это реакция на ваш страх, на возможный сценарий, который вы прокручиваете в голове и который, возможно, в реальности никогда и не реализуется🙅♀️
Скажем так, если вы родитель и, например, ваш ребенок хорошо ладит и играет с другим взрослым, в этом нет ничего плохого. Это вовсе не означает, что он лучше или важнее вас - подобная позиция ставит вас в роль обороняющегося. Чем больше вы обороняетесь, тем более мнительным и ревнивым при этом становитесь.
4. Поверьте в себя🤩
Как правило, ревность - это следствие низкой самооценки и неуверенности в себе. Иногда за ней скрывается страх быть покинутым или уверенность, что вашему сопернику всегда везет в любви больше, чем вам, или боязнь, что с вами что-то не так🤷♀️
Уверенные в себе люди знают, что невозможно нравиться всем, и, когда они допускают ошибки и над ними смеются, они не драматизируют ситуацию. Наличие недостатков не уменьшает их ценность в их собственных глазах, все мы учимся на своих ошибках. Неудач не бывает - только бесценный опыт📚
5. Не думайте, что у вас есть права на конкретного человека🙆♀️
Если вы начинаете ревновать, как только видите, что кто-то приближается к человеку, который якобы "принадлежит" вам, задайте себе следующие вопросы: Отношения между вами и этим человеком могут развиваться автономно, ничем не подпитываясь? Разве не будет здорово, если вы оба будете общаться с кем-то помимо друг друга? Сколько еще можно запрещать ему/ей иметь в жизни какие-либо интересы, кроме вас?🤔
И если вы мало проводите времени вместе, то ваше недоумение вполне оправданно. Но если вы и так практически неразлучны, а вам все мало, очевиден дисбаланс⚡
Найдите себе занятие по душе, читайте книги, запишитесь в спортзал, на курсы, общайтесь с друзьями… Постарайтесь занять свое свободное время чем-то ещё) Тогда вам станет намного легче и не будет столько мыслей о том, чтобы практически беспочвенно начать ревновать💥