Многие из нас знакомы с противником, который ни при каких обстоятельствах не знает пощады - болью в спине. Эта боль, как нежеланный гость, иногда приходит неожиданно и отказывается уйти. Согласно исследованию, опубликованному в журнале "Lancet" в 2018 году, до 80% взрослых людей в мире страдают от боли в спине в течение своей жизни. И что же делать, если этот невидимый враг атакует, и вы хотите избежать хирургического вмешательства?
Понимание врага
Первый шаг в борьбе с болью в спине - понимание ее источников. Позвоночник - это сложная структура, состоящая из позвонков, дисков, связок и нервов. Проблемы с любым из этих компонентов могут вызывать боль.
Командир ваших сил - врач
Врачи и физиотерапевты - ваши главные союзники в этой битве. Они могут использовать различные методы диагностики, такие как рентген, МРТ или КТ, чтобы определить причину боли и разработать индивидуальный план лечения.
Арсенал без хирургии
В вашем распоряжении целый арсенал методов лечения без операции:
- Физиотерапия: Упражнения на гибкость, силу и выносливость могут улучшить функцию позвоночника и снизить боль. Исследование 2017 года, опубликованное в "Clinical Rehabilitation", показало, что индивидуализированная физиотерапия может значительно снизить хроническую боль в нижней части спины.
- Лекарства: НПВП, мышечные релаксанты и другие лекарства могут снизить воспаление и облегчить боль.
- ТЭНС-терапия: Согласно обзору 2015 года, опубликованному в "Cochrane Database of Systematic Reviews", ТЭНС может быть эффективной методикой обезболивания для некоторых людей.
- Альтернативные методы: В некоторых случаях аккупунктура, йога, массаж или медитация могут также помочь в управлении болезнью.
Заключение
Наша битва с болью в спине - это постоянная борьба, но у нас есть оружие и стратегии, которые помогают нам бороться и побеждать. И помните: каждая победа начинается с понимания, что в ваших руках - сила контролировать боль, а не позволять ей контролировать вас.
