Работа, работа, с утра до ночи.
Даже если вы приостанавливаете физически действия связанные с работой или бизнесом, но продолжаете все мысли концентрировать только об этом, это приводит к эмоциональному выгоранию.
В современном мире, очень сложно отстраниться от дел, постоянно приходят СМС, звонки от партнеров, клиентов, поэтому нужно завести привычку проводить время без телефона.
Поделюсь, как это делаю я.
- В спортзале, оставляю телефон в кабинке.
- На прогулке, использую телефон для создания видео и фото прекрасных природных видов. Также веду беседы с родственниками о здоровье, рассказываем друг другу о внуках, о здоровье, об отдыхе, кто, где отдохнул, о совершенных поездках.
В этот раз, во время отдыха на Братском взморье, не было мобильной сети и четыре дня, я был не на связи.
Произошло полное погружение в общение с природой.
Мы купались, загорали, собирали лесную землянику.
Играли в Монополию, просто общались с супругой и детьми.
К этому располагал 3-х километровый песчаный пляж, песчаное дно и очень чистая и теплая вода в бухте.
Чистейший воздух, цветочные поляны в окрестном лесу.
Даже по дороге на турбазу и обратно на трассе мобильная связь неустойчивая, поэтому телефоны молчали и это прекрасно.
Уважаемые читатели, а как вы защищаетесь от эмоционального выгорания? Поделитесь в комментариях.