Японцы – признанные долгожители. При этом они ведут активный образ жизни до старости, радуя своими достижениями даже после 70 лет. Этого им удалось достичь благодаря соблюдению нескольких правил, о которых мы сегодня поговорим.
Овощи и фрукты вместо мяса
Японцы едят много риса, но при этом он всегда идет с овощами или фруктами. А вот мясо они почти не едят, заменяя его рыбой. Многие японцы и вовсе отказались от красного мяса, считая это вредной привычкой.
Отказа от телевизора в пользу чтения
Пожилые японцы читают около часа в день, при этом смотрят телевизор не больше получаса. Наши пенсионеры в среднем смотрят его около пяти часов в день. Телевизор лишает критического мышления и вовсе не способствует ясному рассудку.
Отказ от горячих напитков и блюд
Японцы уверены, что горячее может нарушить слизистую оболочку ЖКТ, что становится причиной гастрита или язвы, поэтому отказались от слишком горячих напитков и еды.
Отказ от прилюдной критики детей
Если российский ребенок плохо себя ведет, его часто прилюдно ругают, в японском обществе это не принято. Ребенка отводят в сторону, чтобы никто не слышал и не видел разговора. И только в этом месте объясняют ему, что он неправильно себя повел.
Отказ от соленой пищи
В 80-е годы у японцев было много инфарктов и инсультов, что было вызвано употреблением большого количества соли. В эти годы правительство провело антисолевую кампанию, после которое употребление соли сократилось на 70%. В результате количество инсультов и инфарктов тоже стало значительно меньше.
Детская самостоятельность
Дети в Японии с трех лет самостоятельно ходят на занятия. К этому родители их приучают с самого детства. В японском обществе нормально помочь чужому ребенку, если вдруг он растерялся и не помнит дорогу.
Поддержка пожилых
Япония поддерживает своих стариков. Для них проводится обучение, разные развлечения, пищевые программы и многое другое. В стране создают условия, чтобы и сами пенсионеры могли кому-то помогать и быть кому-то нужными.
Вот такие правила жизни позволяют японцам дольше жить и радоваться. А если вы сейчас находитесь в состоянии депрессии, то читайте нашу статью.