Ох уж эти поездки на природу с ночевками😁
Всё как в тумане - плов сменяет шашлык ➡️шашлык - купаты➡️в промежутках - доширак, печенье, орешки и семечки, соки….
Утром состояние отечного колобка😂
А ведь поездка на природу равно зажор, грязное питание и на весах по приезду должен быть минус.
ИТАК, ДЕЛЮСЬ СЕКРЕТАМИ
1) меню на отдыхе не должно отличаться от домашнего
Заранее прописываем меню и покупаем продукты строго по меню, пока мы «в адеквате»😁
Например,
➖ завтрак: брускеты/яичница/омлет/шакшука/сырники
➖ обед: окрошка/уха/чечевичный суп
➖ ужин: рыба/мясо на гриле + овощи
➖ перекусы: фрукты, кофе/чай с ложкой мёда 🍯
2) не берём пищевой мусор (хотя бы себе)
🗑️- всё то, что вы не едите в здравом уме дома: чипсы, сухарики, семечки, пиво… ❌
Иначе, 100% привезете на весах ➕, внутри будет брожение, а вид будет отечный, как и все тело, даже если съедите ой, да я чуть-чуть»
3) вода - много воды
Обычно её забывают на природе.
Вода с лимоном, базиликом, апельсином, огурцом с мятой…. Вариантов тьма, главное - пить больше чем дома👌
4) заменяем алкоголь на вкусный, ароматный, травяной чай
Чай на ароматных травах, со специями - вам должно быть вкусно, красиво, ароматно🤤
5) двигаемся
Купаемся, катаемся на сапах, бегаем с детьми, гуляем по лесу… - любая активность приветствуется!
