Сегодня поговорим, когда пить витамины 💊
Меня много раз спрашивали, в какое время пить пищевые добавки. Поэтому сейчас я освещу эту тему 📚
На самом деле время приёма БАДов и витаминов не так критично. Это не слишком важно, за парой исключений.
Но всё же их приём можно слегка оптимизировать 👌
🔹Итак, витамины группы B и витамин C - можно принимать в любое время.
Они, в основном, водорастворимые.
🔹Ещё есть жирорастворимые витамины, такие как: A, D, E, K
Они лучше усваиваются с едой или жирами.
***Допустим, утром вы пьёте кофе со сливками, а значит в нём есть немного жира. Тогда вы можете заодно выпить и эти витамины. Жир со сливок или бутерброда с маслом поможет их усвоить.
🔹Если вы пьёте препараты зелени, многие пьют их по утрам, это абсолютно нормально.
Но если хотите поэкспериментировать
и чуть усилить их усвоение, можете пить их вместе с едой или даже вместе с кофе со сливками, потому что в нём есть жир.
Одни из главных фитонутриентов -
каротиноиды - жирорастворимы.
***Хлорофилл тоже жирорастворим.
Так что если вы добавите жира или примете их с едой, вы усвоите из них
больше фитонутриентов.
🔹Травы
В нашем СуперМаркете Здоровья есть много травяных средств.
Кстати 👉 ПОЛУЧИ В НЁМ СКИДКУ
Травы и БАДы на травах можно пить в любое время 👌
Травяной чай тоже можно в любое время.
🔹Электролиты
Электролитами являются натрий, калий, кальций, хлор, магний и другие нутриенты
Они лучше идут на голодный желудок,
когда кислоты больше. Кислота нужна для усвоения микроэлементов. Именно на голодный желудок электролиты идут отлично.
*** Но опять же, если хотите, можете пить кальций перед едой, ничего страшного.
Проблемы с усвоением кальция в основном могут быть у тех, у кого в желудке недостаточно кислая среда.
🔹Пробиотики
Пробиотики нужно пить прямо перед сном.
Рада быть вам полезной.
👉За индивидуальной консультацией по подбору наших Алтайских средств и для оформления заказа пишите мне:
Ватсап / Вайбер / Телеграмм
☎️ 8-950-99-99-799 Алёна
📌Отправляю заказы по всей России почтой или курьерской службой СДЭК, Связной, Боксберри и т.д.
