Вас приветствует Кристина Буцаленко – практикующий мастер психологических разборов. Провела уже более 1000 трансформационных сессий. В этой статье я хочу поговорить с вами о самом главном враге счастья, о самом большом и труднопреодолимом препятствии на пути к достижению своих целей, которое тяготит и отнимает огромное количество энергии.
Речь пойдет о таком явлении как неспособность жить в моменте здесь и сейчас.
Большинство людей, не находящихся в терапии и трансформациях живут либо прошлым, либо будущим. Поэтому на настоящее у них просто нет ресурса. Жалость к себе, переживания, обиды, гнев, тоска и прочие чувства и эмоции связаны у таких людей либо с моментами из прошлого, либо с предстоящими событиями. А мы уже с вами знаем, что куда фокус внимания, туда и энергия.
Каждый раз, прокручивая в голове моменты из прошлого, мы проживаем травмирующее событие снова и снова. Это событие уже в прошлом, но оно засело в теле как пуля, рана кровоточит и не даёт счастливо жить. Также, переживая за будущее, мы программируем себя на неудачи. Из этого замкнутого круга крайне тяжело выбраться самому без помощи специалиста, который поможет правильно проработать и отпустить эту тяжесть. Но я хочу дать вам небольшой инструмент, который поможет вернуться в момент здесь и сейчас. Прошу не расценивать его как замену трансформаций, так как гнетущее событие из прошлого без его проработки, все равно будет влиять на вашу жизнь и программировать вас на привлечение негативных событий, но этот инструмент будет для вас как скорая помощь, чтобы здесь и сейчас остановиться, замедлиться, перевести дух и пойти дальше, вернув себе ресурс и осознав, что наше настоящее формирует будущее.
Итак. Закройте глаза, сделайте вдох, затем выдох и спросите себя: что я сейчас ощущаю, что чувствую? Напряжение, страх, тоску, тревогу? Назовите это чувство. Затем спросите себя: то, что я сейчас чувствую, связано с тем, что сейчас происходит со мной, или относится к воспоминаниям о прошлом или переживаниям за будущеее?
Сейчас вы убедились в том, что не жить счастливо в настоящем, добиваясь поставленных целей мешает именно «жизнь в прошлом или переживания за будущее».
Далее верните себя в момент здесь и сейчас, подключив осознанное наблюдение реальности. Для этого откройте глаза и увидьте какие предметы и люди окружают вас. Хорошо. Подключаем следующий канал чувствования: осязание. Начните взаимодействовать с предметами, которые вас окружают, просто потрогайте их. Окей. Третий канал: услышьте звуки, которые есть здесь и сейчас в этом пространстве. Отлично. А теперь попробуйте уловить запахи. Да, и постарайтесь подключить еще один канал: почувствуйте какой-то привкус во рту. Возможно, вы что-то ели недавно, а возможно от запаха появится это ощущение.
Отлично! Поздравляю вас, вы есть здесь и сейчас.
На моем тг-канале вы найдёте множество полезных инструментов для трансформации себя и фишек для профессиональной деятельности, если работаете в помогающей профессии. https://t.me/Kristina_Butsalenko