Традиции и духовные практики Японии передаются из поколения в поколение и по-настоящему способны изменить отношение человека к жизни.
Японская культура — одна из древнейших на планете. На протяжении многих веков ценные уроки, способные менять мировоззрение, передаются последующим поколениям. Эти концепции способны придать сил и помочь двигаться вперед, несмотря на окружающие человека трудности.
1. Ваби-саби
Ничто не идеально, и это нормально — вот основной посыл данной концепции. Даже старые и несовершенные вещи прекрасны по-своему. В отношениях с людьми ваби-саби помогает оценить истинную красоту несовершенств связи с человеком и найти принятие.
Главные составляющие ваби-саби — спокойствие и безмятежность, которые учат не бесконечной погоне за совершенством, а принятию своих недостатков.
Чтобы постичь всю глубину концепции, необходимо отбросить ожидания совершенства и найти красоту в непостоянстве, ведь изменения и есть истинное развитие.
2. Икигай
В переводе это слово означает «причина существования».
Икигай охватывает всю жизнь со всеми ее сферами, включая семью, работу, хобби и личные отношения. Концепция не ставит перед человеком единственной и недостижимой цели, что в принципе не реалистично. Вместо этого сторонники икигай сосредоточены на поиске источников радости и удовольствия в повседневной жизни.
Когда человек находит свой икигай, жизнь становится более насыщенной, появляется стремление идти вперед и причина просыпаться по утрам.
Чтобы найти свой икигай, нужно задаться вопросом, что доставляет истинное удовольствие и не доставляет скуки. Нужно рассмотреть все свои сильные стороны и увлечения, чтобы применить их и внести свой значимый вклад в развитие мира.
Икигай — это путешествие вглубь себя. На поиски правильного, подлинно своего пути могут уйти годы, но формула личного благополучия будет найдена.
3. Моно-но-аварэ
Название концепции переводится как «пафос вещей» и обозначает, что именно в непостоянстве таится баланс красоты и печали. И речь идет о том, что для полноценной жизни необходимо отдать должное прелести мимолетных вещей.
Жители мегаполиса сосредоточены на суете городской жизни, но порой стоит остановиться и задуматься о ценности момента и самых простых вещей.
Практика моно-но-аварэ может стать толчком для развития сопереживания и благодарности, если быть внимательными к своим эмоциям, проявлять сочувствие к другим и уделять время размышлениям о положительных аспектах дня и всей жизни.
4. Синрин-йоку
Эта практика проведения времени на природе и погружения в звуки, виды и запахи леса. Синрин-йоку я японского означает «лесные ванны».
Исследования показывают, что время, проведенное на природе, благотворно влияет на физическое и психическое здоровье человека, снижая уровень стресса, укрепляя иммунную систему и улучшая общее самочувствие.
Также эта концепция помогает работать над концентрацией и когнитивными способностями. Для современных людей это еще и важное напоминание о том, что все являются частью чего-то гораздо большего, что благополучие каждого зависит от природы и окружающей среды.
Постигнуть сирин-йоку просто — нужно больше времени проводить наедине с природой для погружения в естественную среду.
5. Гаман
Гаман означает настойчивость и выносливость, которые помогают переносить любые трудности с достоинством. Чтобы начать свой путь к идеалу, нужно принять жизненный вызов и запастись решимостью, терпением.
Столкнувшись с проблемой, необходимо помнить о своих долгосрочных целях и поддерживать мотивацию. Практика выдержки помогает ценить не только результат, но и сам процесс.
Даже с самой трудной задачей можно справиться, если не бросить на полпути, а сделать глубокий вдох и продолжить шествие.
Природный антистресс: 6 продуктов, которые снижают тревожность
6. Кинцуги
Кинцуги — искусство восстанавливать керамические изделия с помощью золотого или серебряного лака. И основа концепции заключается в том, что сломанное можно сделать красивее с помощью умелого ремонта.
Когда человек чувствует себя разбитым, самое время склеивать осколки внутри себя с помощью кинцуги. Процесс исцеления может быть долгим и сложным, но перемены обязательно превратят боль во нечто прекрасное.
Искусство кинцуги учит принимать прошлые ошибки и использовать их для дальнейшего роста, а также уважать красоту окружающего мира даже в самые сложные времена.
Ногти крепчают: что такое японский маникюр и чем он хорош
7. Шикатаганай
Эта японская поговорка, которая переводится «пусть будет так». Речь идет о стойкости и осознании того факта, что даже вещи, находящиеся вне собственного контроля, нужно принять.
Не следует использовать эту концепцию для оправдания собственного бездействия. Наоборот, в этом необходимо найти источник сил и побуждение к действию. Это еще и мощное напоминание о том, что нужно отпустить прошлое и двигаться вперед.
Шикатаганай избавляет от беспокойства, но постичь его не просто. Для этого нужно сосредоточиться на настоящем, почувствовать себя более уверенным и найти луч света даже в самом темном царстве. И хотя некоторые события будут неподконтрольны отдельной личности, нужно действовать поэтапно, по мере собственных возможностей.
Японские практики принятия — это сильный опыт. Они принесут свои плоды и помогут преодолеть даже самые непростые препятствия. Главное — начать.