Терапевт Ирина Елфимова заявила в беседе с RT, что взрослым людям рекомендуется в профилактических мерах принимать витамин D в период с октября по апрель. Однако врач при этом посоветовала сдавать анализы на содержание этого витамина в организме, чтобы избежать нежелательных последствий.
Эксперт объяснила, что витамин D помогает наладить основные процессы в организме, участвует в кальциево-фосфорном обмене, способствует улучшению всасывания кальция.
«Потому нехватка витамина D приводит к остеопорозу. Также витамин D уменьшает риск появления аутоиммунных заболеваний (рассеянный склероз, ревматоидный артрит и другие). Достаточное количество витамина обеспечивает хорошую работу иммунитета. При выраженном дефиците витамина D может развиваться мышечная слабость, миопатия», — заявила терапевт онлайн-сервиса по управлению здоровьем Budu.
По словам собеседницы RT, при беременности витамин D помогает избежать преждевременных родов, инфекций и других осложнений. Также витамин помогает наладить работу сердца, уменьшает воспалительные процессы.
«Переизбыток витамина D может приводить к появлению нежелательных проблем. Среди них: чрезмерное накопление кальция (что способно привести к отложению кальция в мягких тканях организма), повышение артериального давления, рвота, диарея, мышечная слабость. При этом симптомы гипервитаминоза проявляются спустя длительное время (до нескольких месяцев), потому нередко нежелательные симптомы путают с пищевым отравлением», — заключила Елфимова.
Ранее врач-диетолог, член Национального общества диетологов Наталья Круглова рассказала в беседе с RT, как стоит питаться в период жаркой погоды.