Иногда люди находятся в потоке не энергии и счастья, а в потоке тревоги, бегства в непонятном направлении и тратят свое драгоценное время обращая внимания совсем не на то что нужно. Давайте избавляться от мышления «все плохо» до виденья счастья в каждом мгновении. Итак, привычки которые помогут стать счастливее ✨
— Заведите дневник
Да, прямо как в детстве. Необязательно записывать туда аффирмации и думать как правильно сформулировать мысли чтобы они материализовались - это все вздор! Пишите для себя и пусть ваше сердце подсказывает как правильно. Записи позволяют свободно и откровенно высказывать глубокие чувства без всякой цензуры или оглядок на суждения других. Дневник дает возможность остаться наедине. Иногда нам хочется высказаться, но не вываливать свои мысли на остальных. Порой мысли слишком интимны. Дневник поможет вам освобождаться от тяжелой ноши, выплескивать эмоции. А записывание планов, идей и мечты поможет вам быть еще на шаг ближе к вашей цели и личному счастью
— Дайте себе отдыха
Займитесь тем к чему лежит ваша душа. Вышивание крестиком, вязание, рисование, написание статей и стихов, ведение блога - список может быть бесконечный, только вам решать что нужно вам. Творческие занятия укрепляют ум и дух. Это поможет вам побыть с собой, иногда такие занятия являются для людей настоящим отдыхом.
Но иногда ведь так хочется пролежать весь вечер на диване укутавшись в одеяло и знали бы вы сколько людей не позволяет себе это ради того чтобы быть продуктивным. Оно того не стоит. Если вы чувствуете что отдых вам не обходим то следует себе дать его
— Медитация
Люди, занимающиеся медитацией, могут навести порядок в мыслях и внести в жизнь ясность и умение сосредоточиваться. Им открываются новые возможности, они более позитивно смотрят на мир, лучше управляют стрессами и достигают более глубокого уровня самопознания. Медитация положительно влияет на память и обучаемость. Это не очередная ерунда которая поможет стать вам продуктивнее, а то что сможет помочь вам обрести внутренний покой
— Читайте для удовольствия
У многих сформировалось предвзятое мнение о книгах еще со времен школы когда нас заставляли читать непонятную для ребенка литературу. Сейчас вы можете попробовать найти свой жанр литературы или своего автора книги которого вы выучите наизусть. Чтение действительно делает нас умнее и укрепляет память. Чем больше мы читаем, тем больше расширяем запас слов, эрудицию, укрепляем навыки письма и способность правильно говорить. Регулярное чтение книг и объемных статей в журналах повышает способность сосредоточиваться на важном.
— Прогулки на свежем воздухе
Наверно вы хотите сказать что это банально или что после работы итак нет сил. Я с вами поспорю) Дорога до учебы/работы это не полноценная прогулка, а лишь путь. Прогулка происходит тогда когда вам никуда не надо спешить. Выйдите в ближайший сад посмотреть на цветы, посмотреть на гуляющих собак. Просто сядьте на лавку, вдохните свежего воздуха и поймайте момент: вам никуда не нужно спешить. Взгляните на небо и посмотрите на облака, как медленно они двигаются. Сейчас вы словно эти облака)
Прогулки на свежем воздухе так же помогают освежить разум, да, порой нам трудно себя заставить выйти вот так походить просто так, но поверьте это должно быть неотъемлемой частью жизни