Абьюзивные отношения – это не вариант нормы. Если вам плохо и тяжело в отношениях, если вы чувствуете, что теряете себя, то явно надо что-то решать и спасать себя из этого.
Вот только далеко не всегда мужчине или женщине удается сразу распознать, что рядом абьюзер.
Вас человек может заверять в своей неземной любви, может все свои поступки объяснять добрыми мотивами. Вот только изо дня в день кольцо смыкается все плотнее, вы под контролем абьюзера.
В этой статье разберу типичный абьюзерский сценарий. Для кого-то сценарий, для кого-то приём, в зависимости от длительности использования и степени влияния на человека.
Почему «тоннель»? Это метафора со слов пострадавших. Не раз слышала подобные фразы: «Меня как будто загнали в тоннель, я словно иду по темному коридору и мне некуда деться».
Тоннель – абьюзерский сценарий или прием, который заключается в том, что человека постепенно вводят в жесткий сценарий и добавляют все новые ограничения в его жизнь.
Теперь конкретнее – в чем это проявляется:
1) Внушение единственного возможного сценария и закрепление определенной роли
Абьюзер вас сразу начинает втягивать в сценарий, который выгоден ему/ей. Вам преподносят этот сценарий как высшее счастье, в нем вам отводится некая роль. Далее вас на эту роль готовят и поэтапно в нее погружают. То, что значимо для вас в жизни, отходит на второй план или просто зачеркивается.
2) Изоляция от привычного окружения
Те ваши близкие, друзья, коллеги или специалисты, которым вы доверяете, с подачи абьюзера становятся плохими, опасными и гадкими. Абьюзер настраивает вас против них, их против вас, плетет интриги. Убеждает вас, что вам итак хорошо вдвоем, зачем нужен кто-то еще.
3) Принуждение к тому, чтобы отказаться от части значимых сфер, направлений
Ваша работа преподносится как бесполезная. Ваши хобби оцениваются как смешные.
Ваши цели и мечты – глупые и никчемные. В общем, вы должны пахать на цели абьюзера – вот ваш смысл жизни.
4) «Стирание» невыгодных абьюзеру черт личности, проявлений, форм поведения
Вас начинают «воспитывать» и «дрессировать». Вам запрещают проявлять чувства, задавать неудобные вопросы и высказывать свое мнение.
5) Газлайтинг и манипуляции как способы продления игры
Когда вы пытаетесь сопротивляться, встаете в неудобные для абьюзера позы, то вам начинают внушать, что вы больные на головушку, но, ничего, добрый абьюзер вас не бросит. Или вас начинают виноватить в том, что вы не сберегли любовь и не цените жертвы.
6) Потеря силы и ослабление уверенности в себе
Это следствие участия в этом сценарии. Чем дольше идете по тоннелю – тем вам хуже и тем сложнее из этого выбраться.
Хорошая новость в том, что тоннель – это фикция и иллюзия. Вы можете самостоятельно из него выйти, просто приняв решение развязать себе глаза.
Меня зовут Вера Бокарева, я психолог, психотерапевт, д.с.н.
Работаю с темами: абьюз, расставание, развод, проблемы в семье, кризис в жизни, низкая самооценка, карьера, другие вопросы отношений и самореализации.
Запись на консультацию: Whats / Vib / Telegr: +7-963-231-37-12
Уважаемые читатели, а вы с подобным сталкивались?
