В Центральную России пришла жара. Температура воздуха в Рязанской области уже несколько дней держится на отметке в +32 градуса. У многих заметно снижается аппетит в жаркую погоду. Диетолог Наталья Круглова рассказала, чем стоит питаться в летний зной. Комментарий медика опубликовал NEWS.ru.
По словам специалиста, в жаркую погоду стоит сократить до одной-двух чашек в день потребление кофеиносодержащих напитков, так как они могут вызывать обезвоживание.
«Я бы посоветовала включить в рацион больше свежих овощей и фруктов. Из напитков стоит выбирать те, которые будут восполнять водный баланс, а именно минеральную воду, так как в ней содержатся дополнительные микроэлементы. Для вкуса можно добавить базилик, мяту или кусочки фруктов», — посоветовала российский диетолог.
Автор: Анастасия Батищева