Тебе понадобится: 700 г куриного филе, 60 г риса, по 150 г моркови и лука, 1 зубчик чеснока, 500 мл томатного сока, специи.
Приготовление: Пропусти курицу и лук через мясорубку. Добавь тертую морковь, вареный до полуготовности рис, измельченный чеснок и специи. Сформируй тефтели, выложи их в форму для запекания и залей кипящим томатным соком. Отправь тефтели на полчаса в духовку при 180 градусах.