Если вы уверены, что знаете верный ответ – 2 литра в день, – то остановитесь. Это не совсем так.
Общеизвестные факты. Человек состоит из воды на 60% (правда, есть еще распространенные варианты 90%, 80%, но все же большинство склоняется к периоду 55%-65%). Без воды человек может прожить от 3 до 7 дней (правда, и тут бывали исключения; в восточных практиках, например, специально не пьют неделями – но это должен быть суперподготовленный организм).
Исходя из вышеперечисленного, просчитали оптимальный объем потребления воды, и он по идее должен быть не ниже 1,2 литров в день. Но что здесь не учтено?
Сезонные изменения погоды значительно влияют на объем воды, который необходим человеку. Зимой потребление воды ниже, чем летом, а вот в сезон отпусков люди часто пьют намного больше 2 литров.
Секрет правильного количества потребления воды прост. Хочется пить – пейте, не хочется пить – не пейте. Это единственный фактор, на который стоит опираться.
Но если вы будете заставлять себя пить без жажды, то знайте - излишняя вода из организма никуда не уйдет, она останется. Одно из следствий этого – целлюлит. Он обычно беспокоит женщин, и многим кажется, что у мужчин целлюлита не бывает. Но это тоже не так. Еще как бывает! Просто у мужчин целлюлит не на ногах, а на внутренних органах. Отсюда появляются так называемые пивные животики. И если от целлюлита на ногах так или иначе избавиться можно, то с внутренними органами все намного сложнее.
Вывод один: среднее количество потребления воды в сутки – да, 2 литра. У каждого отдельно взятого организма свои потребности, и они не каждый день одинаковы, так что следовать нужно только чувству «хочется попить».
Подписывайтесь на канал! Здесь много интересных статей о науке и обо всём, что с ней связано! Спасибо за внимание!