Новое исследование показало, что нарушение режима сна может привести к негативному воздействию на организм человека.
Согласно данным представителей Королевского колледжа Лондона, различие продолжительности сна в будние и выходные дни приводит к росту числа опасных вредных бактерий. В результате растет вероятность развития ожирения, инсульта и сердечных приступов, сообщает Daily Mail.
В ходе крупного проекта по изучению питания ученые проанализировали данные о здоровье около 1000 человек, которые спали не менее семи часов каждый день. Участники сдавали различные образцы, в том числе кишечного микробиома и уровня глюкозы в крови. После этого медики сравнили показатели у тех участников, которые спали регулярно или придерживались нерегулярного режима сна.
Оказалось, что лишний сон в выходные дни был связан с плохим питанием, ожирением, диабетом и высокими сердечно-сосудистыми рисками. Даже 90-минутная разница приводила к появлению в кишечнике опасных микроорганизмов.
Авторы работы подчеркнули, что сон – ключевой элемент здоровья человека. Поэтому важно продолжать изучение влияния циркадных ритмов на здоровье человека и кишечную микрофлору.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультации специалиста.