Итак, в этой части мы немного посчитаем. Для тех, кто не любит цифры, скажу сразу: "не читайте". Ибо цифры будут. Кому-то из вас этот подход покажется примитивным, либо неверным, и они будут несомненно правы, поскольку работу нашего мозга и гормональной системы, а также желания жить и получать от жизни удовольствие - никакими формулами не описать. До сих пор для учёных некоторые аспекты работы нашего мозга остаются необъяснимыми.
Мы все же попробуем. Для наглядности. Ибо обещал...))
Придумаем несколько коэффициентов.
1. Степень удовольствия от того или иного действия. Зависит опять же от состояния нашей гормональной системы, ее способности вырабатывать в необходимом количестве так называемые "гормоны удовольствия", а также от чувствительности рецепторов нейронов головного мозга, и их способности качественно проводить сигналы к центрам удовольствия в мозгу. И все это, заметьте, должно проходить без химической стимуляции извне (алкоголь и прочая наркота).
Например, человеческий организм, его гормональная система, ещё не разрушены систематическим употреблением психотропных веществ. И для этого состояния примем, что коэффициент степени удовольствия от того или иного действия у этого субъекта равен единице (КУ=1).
У субъекта, у которого уже присутствует в той или иной мере алкогольная зависимость (читай алкоголизм), гормонов и необходимых веществ, отвечающих за получение удовольствия, в мозгу и внутренних органах, по причине их изношенности от постоянной стимуляции извне, вырабатывается уже в недостаточном количестве. Рецепторы нейронов тоже не такие чувствительные, слегка онемевшие, и нейронные связи к центрам удовольствия в мозгу не такие устойчивые, да и сами сигналы по этим цепочкам не такие сильные. У таких людей будем считать, что КУ=0,5.
У людей, ведущих здоровый образ жизни, наоборот, по известным причинам, в работе всех этих систем, все хорошо, и будем считать, что КУ у них равен, например, 1,5.
Наверное не совсем понятно, но пока продолжим...
Вот человек принял "на грудь". Алкоголь поначалу стимулирует в организме выработку "гормонов удовольствия" в мозге и внутренних органах (кишечник, почки, надпочечники...) в несколько раз! Он также повышает чувствительность рецепторов нейронов и проводимость импульсов в нейронных цепочках к центрам удовольствия. При этом уровень гормонов и чувствительность рецепторов нейронов мозга может увеличиваться в десятки (!) раз. КУ при приёме стимулянтов примем равным, например, 10.
Теперь на примере.
Жена просит сходить в парк с ребёнком.
Человек с КУ=1 одевается и идёт в парк. Тащит этого спиногрыза за собой, пока жена в салоне красоты сидит. Надо, так надо. Степень удовольствия у него при этом (СУ) равна 1. Не особо приятно (обязанность все же), но и не так уж плохо.
Человеку, у которого все хорошо с КУ, равным, допустим, 1,5, и от прогулки в парке приятно, и от мытья посуды, и от монтонной работы в офисе или у станка. Не говоря уж от общения за ужином с приятной дамой и всеми затем вытекающими))
Хорошо. С удовольствием определились. За него отвечают такие вещества, как серотонин, эндорфины, аминокислоты, Окситоцин и т.д. Я не эндокринолог, потому могу несколько ошибаться, но примерно все так. А как быть с желанием?
Тут уж нам помогает дофамин. Мало его - ничего не хочется. Даже с постели вставать, не то что бежать на пробежку в парк, например. Мотивации, желания нет. Подумали, как хорошо будет потом, когда вернётесь: душ, кофе, лёгкая истома, хорошее настроение, да и во время бега как классно: птички всякие, белки, любимая музыка в "капельках", опять же красивые, улыбающиеся люди навстречу бегут... И уже хочется. Это дофамин стал вырабатываться. И вы такие уже готовы действовать. Вам хочется. Это у "нормальных" людей так. Придумаем для них ещё один коэффициент - коэффициент желания (КЖ). Примем его значение для них равным 1. У тех, у кого тушка измучена алкоголем, уровень мотивации вследствие низкого производства дофамина никакой. КЖ, допустим, равен 0,5, по аналоги с КУ. У тех же, кто живёт в гармонии с собой и своим телом, приём КЖ равным 1,5. Как и гормоны удовольствия, выработка дофамина при приёме алкоголя увеличивается в 5-10 (!) раз. Замечали, что, когда несколько принять "на грудь", нас прям тянет из дома что либо делать. Отсюда и "подвиги" случаются, порой с печальным исходом. Даже уборка в квартире после пары-тройки рюмочек уже не такая непосильная задача и мы смело заводим пылесос. КЖ=10!
Беда в том, что со временем КУ и КЖ у принимающего стимуляторы уменьшается, и приходится увеличивать их дозы, чтобы достигнуть прежнего эффекта. До поры-времени это работет. Пока печень или поджелудочная не откажут...
А теперь на примере мы посчитаем уровень удовольствия (УУ) от какого-нибудь повседневного действия. Врачи-стоматологи, например, рекомендуют чистить зубы перед сном. Все ли мы это делаем ежевечерне? А если делаем, то как? Как необходимость, 30 секунд, вместо рекомендованных 2 минут, чтобы отмазаться перед своей совестью и быстренько лечь в кроватку?
Обычный неалкоголик (НЕалк) так и делает. Потому, что его УУ = УЖ*КУ = 1×1=1. Алкоголику (Алк) это делать совсем не хочется, потому, что УУ= 0,5х0,5= 0,25. То есть в 4 раза меньше. А если нет никакаго удовольствия и желания это делать, то зачем? Человек-ЗОЖ-ник (назовем его так - ЗОЖ) все делает с удовольствием и охотой, поскольку его гормональная система даёт ему УУ = 1,5х1,5 = 2,25, что в 10 раз выше, чем у Алка и в 2,25 раза, чем у обычного человека. Именно поэтому люди, занимающиеся своим духовным и физическим саморазвитием, ВСЕ ДЕЛАЮТ С УДОВОЛЬСТВИЕМ, без особых на то усилий.
Алк "вмакнул" грамм 200. Закусил. Солнце засветило ярче, небо стало голубее, жена не такая злобная, все дома уже не бесит, можно и кран починить, который давно течёт. УУ = 0,5х0,5х10=2,5, а то и больше. Даже больше, чем у ЗОЖа, и прилично больше, чем у НЕалка. Но недолго. Пока действует горючее. А это час максимум. Потом надо добавлять, ну а потом ещё добавлять, ну а дальше - вы знаете. Инструмент брошен, дорога в магазин. За добавкой. И потом не до крана уже. А если и успел сделать, то криво как-то, и кран все равно течёт почему-то. Координация то нарушена была, когда чинил, прокладку криво вырезал-поставил, или ещё чего намудрил...
Все эти прикидки очень примитивны. Но наглядны, как мне кажется. К расчёту УУ я бы ещё добавил КЗ (не короткое замыкание, не подумайте, а коэффициент здоровья, от которого сильно зависит ваше самочувствие). Ведь если у вас что либо болит, то и делать и желать что либо делать совсем не хочется, верно? Зуб или спина болит. А надо, например, рубашку к работе назавтра погладить. А вы устали к вечеру. И у вас болит. У обычного человека (НЕалк) болячки вылазят реже, чем у Алка. А у ЗОЖа ещё реже. Потому введём ещё один коэффициент - КЗ, который у Алка, например, пусть будет равен 0,8 (от степени испитости его тушки может быть и ниже, ведь у алкоголика постоянно что-нибудь болит, например, спина, сердцебиение, давит в правом боку, ЖКТ барахлит, и т.д. и т.п..). У обычного человека КЗ примем равным 1, у ЗОЖа - 1,2. Вот и получается, что, например, удовольствие от какого-либо действия (сон, например):
УУ Алка = 0,5х0,5х0,8 = 0,2 ("Сон алкоголика и краток и тревожен..." (с)).
УУ Неалка = 1.
УУ ЗОЖа = 2,25 х 1,2 = 2,7. Чувствуете разницу?
Алк выпил, умножил свой УУ в 10 раз, получил свои 2 и счастлив. Спит "без задних ног". Улыбается счастливо во сне. Вот надолго ли? Утром его КЗ уже даже не 0,8... С годами его КУ и КЖ скатываются с 0,5 до 0,1 и "приплыли"... Третья стадия. Откуда пути назад уже нет...
В то же время человек, регулярно тренирующий свою тушку, ведущий ЗОЖ, поднимает все свои коэффициеенты, тем самым повышая качество своей жизни.
Часть 2. Качество жизни (КЖЗ).
Посчитаем КЖЗ для всех трех типов (НЕалк, Алк, ЗОЖник). Формулу предлагаю такую: КЖЗ=(Р1+Р2+Р3+Р4+Р5)*КУ, где Р5...Р1 - ранги (важность) основных ключевых разделов жизни по убыванию от 5 до 1. Кажлому разделу присвоим весовой коэффициент важности, опять же, от 1 до 5. Если ранг Р5 имеет максимальный вес 5 (очень важно) он является самым важным в жизни субъекта, и его общее значение будет равным 5х5=25 (позиция ранга, умноженная на весовой коэффициент). Вес 4 - важно, 3 - так себе, 2 - плохо, не интересно, 1 - вообще не волнует. Р1...Р5 вы можете придумать сами для себя, по своим предпочтениям. Я же сформулирую по своему видению, основываясь на базовых потребностях человека.
Р5 для меня является семья (совместная жизнь с партнёром (-шей), дети, секс в конце-концов и т.д.). Продолжение рода и сохранение биологического вида - одна из базовых потребностей человека. Коэффициент Р5 для меня = 5 (очень важно). В итоге Р5=5х5=25.
Р4 - работа (карьера), будь она неладна. Но никуда от неё не деться, ибо достойный заработок обеспечивает достойное существование тебя и твоей семьи. К сожалению, я не карьерист, с годами понял, что не совсем себя реализовал в профессии, и поставлю, пожалуй, коэффициент для Р4 в моём случае равным 3. Р4=12.
Р3 (на третьем месте) для себя поставлю саморазвитие (спорт, музыка, познавание нового (путешествия, например), книги, фильмы, музеи и т.п. Опять же, я не очень творческий человек и не мечтаю стать известным и популярным. В спорте тоже особо не преуспел, просто занимаюсь, не регулярно, для себя. Потому коэффициент для Р3 = тоже 3. Р3= 9.
Р2 - социум. Общение с друзьями, родственниками, поездки в гости, совместные вылазки на природу... Скажу честно. Не люблю. Больше люблю побыть дома с семьёй или одному. Побродить в одиночестве или с другом (братом) в горах с рюкзаком, чем, например, лежать всей когортой домашних на пляже в отпуске. Определяю коэффициент для Р2 - 2. Р2 =4.
С Р1 уже сложно придумать что либо. Пусть будет, например, комфорт. Комфортное жилище, комфортная одежда, стильная машина, стильные вещи. Честно - люблю. Люблю, чтобы меня окружали в жизни хорошие вещи. Но, к сожалению, не всегда можется то, что хочется...) Потому для Р1 вес - 4. Р1 = 1х4 =1.
Суммируем Р5, Р4, Р3, Р2, Р1, получаем 25+12+9+4+4=54.
Теперь умножаем полученный результат на УУ КЖ и КУ, равные по 0,5 и УЗ = 0,8 (поскольку Алк), получаем 54*0,5*0,5*0,8=10, 8.
Вот до такой цифры докатилась моя жизнь к возрасту за 50...
У хронического алкоголика, находящегося в середине второй и приближающегося к третьей стадии алкоголизма, цифры, полагаю ещё хуже. КУ и КЖ катятся ниже 0,5, важность основных жизненных разделов, таких, как семья, работа, друзья и т.д. близится к цифрам 2 и 1 (все пох), и тогда получаем, например: (5х2+4х2+3х2+2х2+1х2)*0,3*0,3*0,8= 2,16. На пару-тройку часов, конечно, алкоголик может поднять свое "качество" жизни искусственно, подняв КУ в 10 раз, и получив КЖЗ = 21,6...))). ВСЕ. Больше не получится.
Считаем КЖЗ среднего непьющего человека: (5х5+4х4+3х4+2х4+1х4)*1*1*1= 60.
Ну и, например, по максимуму для ЗОЖника: (5х5+4х5+3х5+2х5+1х5)*1,5*1,5*1,2 = 202,5. И это особо не напрягаясь, получать кайф от жизни.
Разницу чувствуете???
А что делать то, чтобы хотя-бы получить 100?
Скажу, что все реально. Реально и 300. Если вы, конечно, не алкоголик в третьей стадии. Ибо "маринованный огурец никогда не станет свежим" (с). Но это плохая новость. Хорошая - все восстанавливается. Главное - время. Со временем все придёт в более-менее нормальное состояние. Но об этом в следующем моем опусе)))