Сегодня пишу про "ловушки", в которые попадают люди на пути в терапию:
1) "Мне нужен самый лучший".
Попытки найти психолога с безупречной профессиональной и личной репутацией, растягивают поиски на вечность.
Нет идеального психолога, который одной фразой решит все ваши проблемы. Но есть хорошие квалифицированные психологи. И такого специалиста вполне достаточно, чтобы помочь вам справиться трудностями.
2) "Только КПТ / гештальт / психоанализ...".
Продвинутые искатели зачастую неплохо осведомлены о различных терапевтических подходах.
Да,кому-то, действительно больше подходят структурированные методы КПТ, другим - более свободная гештальт-терапия.
Но ошибочно думать, что в одном подходе можно решить все проблемы, а другой не работает. Базовые механизмы работы психики рассматриваются независимо от подхода. Различия в инструментах работы и акцентах.
И, как говорят психологи: "помогает не метод, а человек".
3) "Психолог с высоким ценником не по карману, а с низким - неэффективен"
Пожалуй, это самая распространенная ловушка.
Именно она отрезает возможность получить помощь, которая могла бы значительно улучшить качество жизни.
Да, психолог с большим опытом и наработанной практикой умеет работать с различными трудностями, точно и быстро анализирует процесс клиента. И стоимость его сессии выше.
Психолог же с меньшим опытом обладает не таким большим багажом инструментов, и видение процесса ещё не так масштабно. Но он тоже умеет работать!
Кроме того, он максимально погружен в каждый кейс, чаще берет супервизии. И стоимость такой терапии доступна более широкому кругу клиентов.
В конце концов, когда у вас болит зуб, вы идете туда, где стоимость лечения вам подходит.
От этого зависит класс оборудования и материалов, используемых при лечении. Но согласитесь, странно продолжать мучаться от зубной боли с мыслью, что "здесь слишком дорого, а здесь чересчур дёшево".
Вот наиболее распространенные заблуждения, которые мешают начать терапию.
Поделитесь, попадали ли вы в подобные ловушки?