Летняя жара может привести к перегреву организма, ухудшению самочувствия, а в некоторых случаях - к резкому обострению хронических заболеваний, объясняет пресс-служба управления Роспотребнадзора по Петербургу.
Чтобы помочь себе и близким нужно ограничить пребывание на улице в период активного солнца (10:00-16:00), чаще проветривать помещение и снизить физические нагрузки на жаре до минимума.
Надевать лучше светлую и легкую одежду из натуральных тканей (лен, хлопок, шелк). Не стоит забывать о головном уборе и солнцезащитных очках. Также нужно отказаться от тяжелой пищи и пить больше воды.
Специалисты предупреждают: не менее опасны и переохлаждения. Из-за кондиционеров, вентиляторов, мороженого и холодных напитков можно заболеть простудой.
Поездки, встречи на улице и другие передвижения по возможности лучше планировать на утро или вечер.
Анастасия Николаева