Загореть и не сгореть: готовить кожу к солнцу необходимо за два месяца до отпускного сезона

Чтобы загар дарил красоту и не сказывался негативно на здоровье, к нему кожу необходимо заранее подготовить.

Подготовка к загару начинается за два месяца до того, как вы планируете посещать пляж. И заключается она в приеме витаминов, особенно витамина Д, каротиноидов, ресвератрола, пикногенола и астаксантина.

Желательно не только налечь на витаминно-минеральные комплексы после консультации с врачом, но и скорректировать рацион. Принципиально важно есть продукты, богатые омега-3, которые спасут кожу от шелушения и образования мелких морщин при загаре.

Если у вас нет противопоказаний, можете готовить морскую рыбу жирных сортов. Главное, не переборщить с количеством, чтобы потом не бороться с лишними килограммами.

Ранее мы рассказывали о том, что:
Рыбалка летом в августе: в это время проходит затишье у хищников,
а популярной за последнее время была публикация:
Песков: Россия хочет контролировать все свои конституционные территории.

Популярные темы:

Кого ловим в августе, какая рыба наиболее активна в этот период

Рыбалка летом в августе позволяет рыбаку облавливать перспективные места и днем, однако ближе к обеду удочки все же стоит свернуть.

Советы бывалых: рыбалка летом, какие тонкости надо не упустить

Почаще заглядывайте в календарь рыболова, общайтесь с местными рыбаками, обращайтесь к своему накопленному опыту – и тогда хороший улов от вас никуда не денется.

Медведев: для переговоров с РФ Киев должен «приползти на коленях, моля о пощаде»

Дмитрий Медведев назвал условие для возобновления российско-украинских мирных переговоров.