Здоровые привычки формируются в детстве. И родителям стоит уделить приоритетное внимание тому, чтобы научить ребенка концентрироваться на заботе о себе. В дальнейшем этот навык станет основой для формирования его физического здоровья на протяжении всей жизни.
Пример – лучший учитель
Если дети видят, что здоровье в семье стоит во главе угла, они вероятнее всего перенесут здоровый образ жизни в свою жизнь. Вовлекайте детей в занятия спортом. Готовьте вместе с ними здоровую пищу. Выстраивайте распорядок дня так, чтобы вовремя отходить ко сну и пробуждаться.
Вовлекайте детей в процесс
Ходите вместе на прогулки. Пусть ребенок придумывает, что полезного можно приготовить на ужин. Дайте ему возможность предложить новое упражнение или придумать, как активно отдохнуть. Эти привычки они заберут с собой во взрослую жизнь.
Распорядок дня
Для ребенка важно знать, чего ожидать. Так у него развивается навык планирования и умение распоряжаться своим временем. Ребенок должен знать, когда пришло время активностей или отдыха, игры или учебы, когда пора сесть за стол и когда лечь в кровать.
Здоровые привычки не формируются в строгости или за одну ночь. Это не обучающий процесс, это образ жизни. Тот образ жизни, который привносит в нее позитив и энергию. Ребенку должно это нравиться, тогда забота о своем здоровье станет для него важным жизненным элементом, а не тяжким грузом.