Менять свои состояния можно разными способами. Кто-то для этого может выпить чашку кофе, бокал вина или выкурить сигарету. Относится к этому можно по-разному, однако если посмотреть на суть этих действия — все они являются инструментами для достижения одной и той же цели – изменение состояний. Мы каждый день неизбежно занимаемся тем, что так или иначе регулируем наше состояние. И для этого чаще всего мы используем то, что нас окружает вовне.
Внешние стимуляторы
Кофе, чай, алкоголь
Представьте, что вы проснулись и уже чувствует усталость, апатию, отсутствие бодрости и энергии. Что вы сделаете, чтобы изменить это? Большинство людей выпьют чашку кофе или крепкого чая. Получается, что мы даже в такой простейшей ситуации используем внешний стимулятор, чтобы воздействует на нашу нервную систему и получить изменение состояния как результат. А что вы сделаете, чтобы расслабиться? Опять же, скорее всего прибегните к внешним инструментам – включите музыку, возможно пойдете в ванную.
И это не говоря о том, что для расслабления зачастую многие прибегают и к менее безобидным вариантам, например к алкоголю.
Ритм жизни человека в современном обществе зачастую таков, что каждый наш день буквально переполнен каким-либо заботами, задачами, проблемами, требующими срочного решения вопросами… Конфликты, большие и маленькие, будь то перепалка в общественном транспорте с нагрубившим вам пассажиром или неприятная беседа с начальником на работе. Одним словом, практические постоянный стресс.
И вот мы приходим домой после работы, и то чего мы хотим больше всего – это расслабиться. Но вот в чем парадокс. Очень часто мы даже не представляем, как это сделать. Отсюда и вытекает самый простой способ – различные интоксикации.
Ведь всем известно, что алкоголь меняет состояние сознания. Но на самом деле человеку нужно не это. Ему хочется изменить своё психологическое состояние. Алкоголь помогает расслабиться, освободить голову, на время забыть о проблемах. То же самое люди делают с помощью различных других веществ.
Шоппинг
Даже такое безобидное занятие как шоппинг — очень часто является попыткой снять стресс, поучаствовать радость жизни, улучшить настроение. Мы снова возвращаемся к изменению состояний.
Каждый день мы осознано и не осознанно делаем то, что помогает нам изменить наше состояние. На протяжении всей жизни мы окружены самыми разными инструментами для этого.
Заедать стресс – самый простой способ изменить состояние
Отдельно стоит сказать о еде. Даже будучи жизненно необходимым ресурсом, еда — это самый простой способ выровнять себя эмоционально и найти нужное состояние. Когда нам плохо или одиноко, мы хотим сладкого. Когда не хватает каких-то ощущений в жизни, можно поесть острой еды. Говорят, что в состоянии грусти и рефлексии человеку часто хочется съесть кислое — многим этот вкус помогает копаться в себе. С другой стороны, кислое активизирует нервную систему и способствует состоянию бодрости. Любую пищу мы используем прежде всего как один из инструментов для изменения своего состояния.
Альтерантива есть: благовония
Это экологичный и приятный способ изменения состояний.
Зачем заедать стресс, когда можно просто зачем благовоние с ароматом лаванды или сандала, например? А может быть вас успокаивает ладан? За 10-15 минут вдыхания приятного вам запаха нервная система расслабляется, состояние выравнивается и можно уснуть как младенец. И пропадает необходимость наедаться или выпивать.
Согласитесь, Не будет ли логично научиться менять это состояние этим, наиболее экопогичным способом?
Снижаем кортизол через ароматы
Что такое в сущности стресс? Как он проявляется в нашем организме?
Кортизол – это гормон, который выбрасывается в кровь, когда мы нервничаем. А если стресс постоянный, то и уровень кортизола будет постоянно повышен. И нам нужно научиться снижать его приятными и здоровыми методами.
Здесь можно назвать:
– практики расслабления и медитации,
– использование эфирных масел, ароматерапию,
– массаж
– и конечно благовония
Почему именно благовония, их аромат так быстро может помочь изменить свое состояние?
Все просто. В момент, когда вам грустно или когда вы злитесь, или вам не хватает энергии, вы просто можете зажечь любимое благовоние и вдохнуть его запах. Буквально через пару минут вы будете чувствовать себя лучше, потому что аромат напрямую воздействует на наш мозг и нервную систему.
И это один из самых быстрых способов, известных на сегодняшний день, который позволяет корректировать психоэмоциональные состояния.