"Прокрастинация"
Авторы Хенри Шувербург и Таня ван Эссен
Прокрастинация - это привычка откладывать выполнение важных дел на последний момент. По статистике до 90% людей постоянно прокрастинируют!
Авторами книги являются нидерландские психологи. Они подробно рассказывают о том, что проблема прокастинации в наше время особенно актуальна. Интерес к этой теме объясняется тем, что общество ждёт от каждого из нас успешности и различных достижений, тем самым, оказывая постоянное социальное давление.
Именно прокрастинация очень часто мешает многим из нас достичь этого успеха. Но справиться с прокрастинацией всё-таки можно и в книге подробно рассказано, как это сделать.
Что понравилось:
1. Авторы предлагают несколько рабочих техник, которые способны справиться с привычкой откладывать всё на последний момент.
2. В книге есть тест, который поможет выявить на какой стадии находится ваша прокрастинация. Возможно, не всё так плохо, как вы предполагали :)
3. В книге потрясающие иллюстрации, красивые и с юмором! Во многих узнаёшь себя и ситуации из своей жизни :)
4. Книга небольшая по размеру и прочитывается буквально за выходные.
Основные тезисы:
• Прокрастинация - это не лень! Если вы прокрастинируете, это совсем не значит, что вы безответственны или ленивы.
• Прокрастинация - это своего рода избегание того, чем вы на самом деле не хотите заниматься.
• Вероятность прокрастинации высока, если не ставить себе чётких целей и планов.
• Прокрастинация является проблемой только тогда, когда мешает вам или окружающим. Если она никому не мешает, то бороться с ней необязательно.
• Нам сложно концентрироваться на нескольких делах одновременно, поэтому важно определить приоритетность и приступить к выполнению дел последовательно.
• Продуктивнее анализировать не свои ошибки и поражения, а своих успехи!
Существует 3 вида прокрастинации:
1) откладывание долгосрочных задач
2) откладывание мелких ежедневных дел
3) откладывание принятия решений
Важно определить, какой вид прокрастинации чаще всего мешает именно вам.
В книге даётся несколько разных способов победить эту проблему. Многие из них нам всем хорошо известны. Например, разбить долгосрочные цели на отдельные маленькие задачи, которые легче выполнить или придумать для себя награду за каждое сделанное вовремя дело! Попробовать можно все и выбрать тот способ, который будет работать лично у вас.
К слову о моей прокрастинации, я откладывала чтение этой книги целых 8 месяцев!)) И меня очень радуют и вдохновляют слова авторов о том, что победить прокастинацию сложно, но всё-таки можно :) Будем применять!