Куча статей, как помочь выздоравливающему человеку, а как помочь себе? Мы страдаем не меньше, если не больше. Их разум затуманивает химия и другие препараты. А мы живём в этом аду достаточно ясно, очень понятно и осознанно, зная, чем это может закончится.
Что помогало мне:
1. Медитация.
Наливала ванную с пенкой и какой-нибудь любимой вкусняшкой (морская соль или вкуснопахнущая бомбочка), выключала свет, зажигала свечу и включала медитацию из интернета. Я люблю все, что связанно с методом Сильвы. Несколько лет назад мне ставили неподтвержденный в будущем диагноз: опухоль кишечника. Мне очень помогли все его методики. Подробно не буду, об этом много на просторах интернета, но расслабляет так, что даже засыпаешь в ванной, не дослушав.
2. Нейрографика.
Работает. Круто работает. Писала уже об этом и ещё раз напишу. Самое простое: алгоритм снятия ограничений. Почитайте. Очень много информации в интернете. Ищите и найдёте своего человека, с которым удобно и приятно рисовать.
Я сейчас рисую одна. Очень помогает отвлечься от дурных мыслей, когда муж проходит ПЭТ - КТ, например.
3. Хобби.
Я люблю растения, в частности суккуленты. Делаю из них садики.
Эпоксидная смола, вышивание, бисер - все, что угодно. Даже если не получается - поматерился, отвлекся)
4. Спорт. Какой любите.
Выбегаете в бор и кАААк пробегаете свои 5 километров. По дороге ещё белочек кормите, а это отдельный вид антидепрессанта.
Зумба - люблю её. Танцуешь и пусть весь мир подождёт.
Любое кардио. Когда сердце выпрыгивает из груди и ты с высунутым языком после тренировки. Как рукой хандру снимает.
5. Захотелось плакать? Плачьте!
Захотелось завыть? Войте! Организм сам подсказывает, что нужно делать. Не нужно ему мешать.
Винишко (заменить любым любимым напитком), плакучий фильм и любимое животное под боком. И слезы рекой.
Мне недавно приспичило поплакать в магазине, когда я хлеб выбирала. Не буду же я себя сдерживать)) Пусть думают, что я от цен так плачу.
6. Не замыкайтесь в себе! Общайтесь и принимайте помощь. Это моя беда. Мне никто не нужен, никто не может помочь. Я сама)) А нужно общаться. Иногда в простых человеческих советах кроется такая простая истина. Я смогла начать общаться спустя 9 месяцев после того, как весь этот ад начался.
Не посыпайте себя пеплом. Живите, пытайтесь радоваться, как сможете и если сможете. Страдающему человеку видеть рядом с собой ещё более страдающего тяжело. Но опять же: если хочется плакать - плачьте!
7. Животинки. У меня кошечка и попугайчик. Какие же они чудесные антидепрессанты. Кирюша (попугай) так интересно вёл себя перед операцией Ромы: прилетел, потерся о его нос своим клювиком, покакал ему на голову:) на счастье и улетел. Это было мило, учитывая, что без еды он так не делает (не трется клювиком😁).
Василиса (кошка) всегда спала со мной и предпочитала спать в ногах, тут спит на груди у Ромы. Недавно она даже болела. Надеюсь, забирает болезнь. Это же кошка.
И самое главное - перестаньте винить себя. Вы ни в чем не виноваты и никто вас не сглазил. И гоните подальше людей, которые пытаются вам это навязать. А их много, даже среди "близких" родственников. Не все люди обладают эмоциональным интеллектом и могут хоть на секунду представить, в каком аду вы варитесь каждый день.
Это случилось, потому что случилось.
Всем столкнувшимся с таким горем сил и вечной ремиссии. Обнимаю🫶