Внутренний ребенок — это основа любви к себе
Фундамент, с чего можно и нужно начать, — восстановить контакт со своим внутренним ребенком...
Внутренний ребенок, хотите вы это или нет, живет в каждом человеке — это наш опыт до трех-пяти лет. Именно в этом возрасте мы так нуждаемся в любви, нежности, ласке, заботе родителей. И если нам всего этого не хватило, то мы во взрослом, сознательном возрасте будем искать того человека, который нам эту любовь даст.
При этом по ошибке думаем, что, вступив в брак, партнер восполнит нехватку этих важных ресурсов. Но по принципу зеркала (или же по иронии судьбы) партнер идет в отношения за тем же. Получается, что вы оба идете «с протянутой рукой» и вам нечем поделиться. Ведь мы не можем дать партнеру того, чего у нас самих нет...
Предлагаю вам познакомиться с маленькой девочкой, живущей в вашей душе, с помощью медитации
Закройте глаза и постарайтесь увидеть эту малышку...
Посмотрите, в каком она состоянии и что она делает. Если она плачет или грустит, представьте, что вы взрослая подходите к этой малышке, берете ее на руки, крепко-крепко обнимаете и шепчете ей на ушко: «Милая моя, я тебя сильно-сильно люблю! Я всегда буду с тобой рядом и никому не позволю тебя обидеть. Ты самая любимая девочка на свете, и я всегда рядом с тобой» (говорите то, что придет в голову, что сердце подскажет, можно даже обнять саму себя за плечи).
Так нужно делать до тех пор, пока ваша девочка не начнет улыбаться или хотя бы не успокоится
Во время описанной выше медитации происходит интеграция частей, мы наполняем свою Душу силой и исцеляем раны.
Обычно эта техника вызывает слезы. И если у вас даже при прочтении этого поста наворачиваются слезы, обязательно сделайте эту медитацию.
Вы можете читать мой пост, закрывать глаза, представлять себя маленькой и уже работать в потоке... Вы сами почувствуете, когда пора остановиться.
Кстати, тот возраст, в котором вы видите себя маленькой, — это возраст, когда вы впервые испытали боль, чаще всего это четыре-шесть лет.
Прослушав медитацию, найдите своё детское фото, возьмите ручку, бумагу и напишите письмо своей маленькой девочке. В этом письме скажите себе те слова, которые вам так важно было слышать в детстве, но вам их никто не говорил. Пообещайте слышать свою девочку, защищать и заботиться о ней!
А потом напишите письмо от имени своей девочки самой себе взрослой, это будет интересный опыт Вы даже не представляете, какое взаимодействие и какая интеграция получится!
Письма оставьте, не сжигайте, уберите в укромное место. Таких писем можно написать много, а может, и одного будет достаточно. Ориентируйтесь на свои внутренние ощущения.
Показателем того, что вы достаточно подпитали себя любовью, будет отсутствие слез во время работы с этой техникой, вам будет спокойно или даже радостно.
И помните: никогда не поздно иметь счастливое детство!
В любом возрасте можно наполнить себя любовью и счастьем
А если вы уже пробовали много раз восстановить контакт со своим внутренним ребенком, но у вас не получилось, то я приглашаю ко мне на диагностическую консультацию, где вы гарантированно получите мою помощь, и поддержку.
Ставьте 👍, если вам было интересно читать мой пост.
Делитесь мыслями в комментариях и подпишитесь на канал.
С любовью и верой в ваше счастливое будущее коуч, тренер по построению семейных отношений Ираида Арсени