О пользе воды с лимоном говорят все - начиная от звёзд, заканчивая тренерами и нутрициологами.
Так в чем же польза воды с лимоном?
1. Источник витамина С.
Лимон содержит большое количество витамина С, что в условиях дефицита употребления фруктов оказывает положительное влияние.
Витамин С участвует в усвоении витаминов Е, В, железа, кальция. Также он обладает антиоксидантным действием, улучшает состояние кожи.
2. Улучшение пищеварения.
Считается, что употребление воды с лимоном, особенно натощак, улучшает отток желчи, что способствует пищеварению, нормализует стул.
3. Улучшение состояния кожи.
Как уже упоминалось выше, витамин С, содержащийся в лимон, обладает антиоксидантными свойствами, что позволяет бороться с преждевременным старением кожи и воспалениями.
4. Дополнительный источник жидкости.
Многие люди не соблюдают питьевой режим - кто-то не считает необходимым, а кому-то просто не нравится вкус обычной воды. Заменив обычную воду водой с лимоном, вы поможете себе пить достаточное количество жидкости, о пользе чего мы поговорим в следующий раз.
5. Профилактика камней в почках.
Исследований на эту тему не достаточно, однако некоторые авторы считают, что вода с лимоном позволяет предотвратить образование камней в почках. Это связывают с тем, что витамин С, содержащийся в лимоне, участвует в усвоении кальция, из которого в большинстве случаев и образуются камни.
Однако следует помнить, что все хорошо в меру - бесконтрольное употребление воды с лимоном способно приводить к повышенной чувствительности зубов, кровоточивости дёсен, образованию эрозий в желудке и др.
