Друзья, всем привет! Меня зовут Мари Бессонова, я психолог, который помогает выстраивать отношения с людьми и самим собой.
Сегодня буду рассуждать о вопросе того, когда же стоит завершать терапию.
Эта проблема актуальна ввиду того, что в обществе бытует мнение: если ты пошёл к психологу, то впадаешь в зависимость, больше без него ничего не сможешь, и из тебя будут выкачивать деньги очень долго. На эту тему меня навел один из роликов, который я записала в скетчевом формате про импровизированного клиента, который пришел к психологу с намерением завершить терапию, но психолог одним вопросом вывел его на то, чтобы терапия все-таки продолжилась.
Ссылка на ролик на Ютубе
Собственно, как понять, что стоит или можно завершать терапию? Я могу выделить здесь 4 основных пункта.
Пожалуй, каждый пункт поясню отдельно.
1. По вашим собственным ощущениям, хочу заверншить, ввиду любых причин.
Будь то ваш эмоциональный импульс или финансовая составляющая.
Поясню что я имею ввиду. Буду приводить примеры из своей практики.
Когда чувствуете, что запросы иссякли, а вместе с ними и энергия придумывать новые. Ощущение, что уперлись в потолок, то есть всё, что было необходимо, вы разобрали с психологом, а дальше можно самому попробовать пожить с этой информацией. Ведь теперьесть все необходимые методы и инструменты для того, чтобы самостоятельно решать свои проблемы. Это одна из главных целей, которые я преследую в работе с клиентами и всегда об этом говорю - чтобы клиент научился жить эту жизнь сам с собой и справляться с трудностями. У меня нет задачи вас вытягивать из болота, только если вы не захотите выйти из него сами, я никогда не буду удерживать насильно. Скажу вам больше - оставаться в терапии насильно практически невозможно, психика дать знать вам и специалисту, что что-то не так, это будет заметно.
Также мы с клиентами всегда между консультациями вспоминаем и обсуждаем изначальный запрос, примерную программу терапии, которую мы выстраиваем вместе перед началом работы. Однако бывает, что запрос еще не до конца закрыт, а клиент уже хочет завершить терапию. Это случается либо из-за того, что психолог - дорогостоящая услуга, либо из-за психики, которая еще не совсем готова в этот момент решить запрос. Тогда нужно время, чтобы переварить все, что было обсуждено, и клиент может вернуться позже. Во время терапии я помогаю прививать вам навык налаживания контакта со своими чувствами, поэтому вам будет нетрудно это понять.
2. По изначальному запросу, с которым вы пришли. Отследить закрыли ли вы его.
Я всегда фиксирую первоначальный запрос клиента, а также он тоже может сам себе сделать заметку, чтобы всегда помнить о нём, и таким образом можно отслеживать ход решения проблемы. Бывает, что клиенты приходили с конкретным запросом и за конкретное количество консультаций мы его прорабатывали, после чего они со спокойной душой и радостью уходили в свободное плавание. Но так случается не у всех, ведь описанный ранее вариант развития событий подразумевает предшествующую терапию с другим психологом, либо высокий уровень рефлексии клиента. Как правило, если уровень психологической грамотности достаточно высокий, люди быстрее закрывают свой запрос. Как обычно бывает, этот вопрос сугубо индивидуален. И даже при том, что я прописываю примерный план терапии заранее, её ход сам по себе непредсказуем. Увы, я не волшебник страны Оз, а мы с вами находимся не в сказке.
3. Если запросов было много, то достаточно ли вам того, что вы уже разобрались с психологом или ещё есть какое-то ощущение незавершённости?
Третий вариант - если запросов было много, достаточно ли вам проделанной работы с психологом, присутствует ли незавершенность по ее окончанию. В целом, общую суть этого вопроса я раскрыла в первом пункте, однако все же поясню ещё один важный момент.
Здесь особенно стоит обращать внимание на свои ощущения и обсудить с ваш прогресс с психологом. Вы могли прийти с десятью запросами, а в итоге прийти к тому, что это все переживания относятся к одной проблемной ситуации. Так есть вероятность, что вы разобрались с этим основным запросом, вокруг которого все остальные и крутились, поняв, что улучшили качество своей жизни и стали лучше себя чувствовать. Если вас такой резульатат удовлетворяет, тогда можно закончить или приостановить терапию.
4. По изначальной цели обращения к психологу.
Для чего вы приходили? Чтобы решить давно беспокоящую проблему, для развития или потому, что все вокруг ходят, значит и мне надо?
Четвертый пункт, наверное, один из самых важных. Цель и ожидаемый результат от похода к психологу я всегда уточняю перед началом работы. Цель может быть абсолютно разная. Некоторые намерены разобрать конкретный точечный запрос, некоторые приходят без понимания своих проблем, просто потому что психолог - это модно, некоторые - с запросом на развитие, когда в жизни все хорошо, но есть какие-то трудности, которые он сам не может решить. Например, сложные взаимоотношения с коллегами, застой в заработке и прочее. В последнем случае можно разбираться точечно. В целом, в тои и прелесть работы психолога - никогда не знаешь к чему приведет вас клиент, даже сам клиент. Впроцессе может выясниться, что самая простая и поверхностая не первый взгляд проблема лежит гораздо глубже и выясняется, что необходимо работать дольше, чем планировалось и это нормально.
И помните: когда вы хотите завершить терапию, необходимо провести заключительную консультацию, чтобы процесс терапии был экологичным. Не уходите молча в игнор, не отмахивайтесь от психолога, это важно!
Если вам было полезно, то наградите автора лайком и подпиской на группу!
Если у вас уже был опыт посещения психолога, то как вы вышли из терапии, либо может ещё находитесь в ней?
Все контакты для связи со мной на сайте ⬅️