Ученые нашли способ избавиться от привычки грызть ногти при стрессе

Ученые Университетского медицинского центра Гамбург-Эппендорф задумались над тем, как избавить нервных людей от привычки грызть ногти при стрессе. Исследователи пришли к выводу, что решению этой проблемы помогут легкие прикосновения к коже, говорится в публикации журнала JAMA Dermatology.

Авторы статьи на эту тему рассказывают о проведении исследований, в которых приняли участие около 270 человек с трихотилломанией. Так называется состояние, когда люди, реагируя на стресс, грызут ногти, выдергивают волосы, кусают внутреннюю часть щеки.

Вместо того, чтобы причинять себе вред, участников группы научили замещающему поведению при стрессе: прикосновению к своей коже, легкому потиранию кончиков пальцев, ладони или тыльной стороны руки. Этот метод помог 53% участников шестинедельного исследования сократить нежелательные проявления. В целом около 80% из тех, кто входил в группу лечения, подтвердили, что они довольны обучением, 86% - рекомендовали бы его.

Иногда людям с трихотилломанией, которой страдает около 5% населения мира, врачи назначают антидепрессанты или когнитивно-поведенческую терапию. Однако это лечение эффективно только для 30-50% пациентов, делают выводы исследователи.