Эксперты из Великобритании заявили, что поздний завтрак может значительно увеличить риск развития диабета.
По словам специалистов, у людей, которые завтракают после 9.00, вероятность развития диабета на 59% выше, чем у тех, кто кушает до 8.00. Это связано с тем, что время приема пищи играет ключевую роль в регулировании циркадных ритмов и контроле уровня глюкозы, липидов и инсулина в организме человека.
В ходе исследования также выяснилось, что риск развития диабета увеличивается не только из-за позднего завтрака, но и ужина после 22.00.
Чтобы избежать проблем со здоровьем, эксперты портала Еxpress рекомендуют завтракать до 8.00 и ужинать до 19.00. При этом не стоит забывать правильно питаться, хорошо спать, вести здоровый образ жизни и заниматься спортом.
Соблюдение данных правил поможет снизить риск развития диабета и другихзаболеваний.
Напомним, материал носит исключительно информационный характер. Могут иметься противопоказания.
Никита Горбачев. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.