Темный кабинет, потертые стены увешаны странными рисунками в рамочках, дипломами, почетными грамотами. Видавшая виды мебель образца девяностых. Морально устаревший компьютер, который, кажется, вот-вот взлетит на воздух от непосильных задач по загрузке страниц в браузере. Я скептически рассматриваю слегка полноватого и лысоватого мужчину, уставившегося через стекла очков в монитор.
⠀
Лет 13 назад я уже обращалась за помощью к психотерапевту в Саранске. Но опыт был очень неудачный. Ушла я оттуда в слезах с четким осознанием своей никчемности. А вместо терапии пошла во все тяжкие. Но теперь то я взрослая женщина на антидепрессантах. Меня так просто не сломаешь.
⠀
С таким воинственным настроем я начала свой рассказ. А уже через 10 минут полностью расслабилась. Дядечка мало того, что оказался очень приятным, так ещё и земляк. С Зубовой Поляны. Несколько лет даже учился в Саранске. Потом уехал в Рязань. Днем он работает в Мытищинском ПНД, а по вечерам в платной клинике. Прием у него там стоит 4.000р. А я хожу бесплатно. О как.
⠀
Кстати, объяснил мне, почему я не стала наркоманкой и не спилась. Хотя среда к этому подталкивала. Наркотические средства облегчают депрессию, но увеличивают тревогу. Алкоголь заглушает тревогу, но усугубляет депрессию. В моем случае тревоги было больше чем депрессии. Поэтому я выбрала алкоголь. Но так как и склонность к депрессии была, это в итоге усугубило ситуацию.
⠀
Все проблемы из детства. Как бы это банально не звучало. Никакой лирики. Именно тогда формируются большинство автоматических реакций и установок. Человек учится ходить в 2 года. И ему не нужно обдумывать каждый шаг. Всё происходит автоматически. Так же наш организм, в целях экономии ресурсов и самосохранения, формирует автоматические реакции на множество триггеров. Большинство мыслей в нашей голове возникают неосознанно. А мысли рождают действие. Если ребенок рос в травмирующей среде, то скорее всего мысли и реакции, возникающие на триггеры, НЕРАЦИОНАЛЬНЫ. Что и вызывает множество проблем.
⠀
Например:
- Если вас в детстве много критиковали, то во взрослой жизни вы будете искать одобрение среди окружающих
- Если девочка всё детство слышала от матери, что все мужики козлы, то став взрослой она так и будет их воспринимать и подсознательно искать подтверждение
- Если мальчика в детстве били, то велик шанс, что в стрессовой ситуации он поднимет руку на своих детей. Даже если и пожалеет об этом впоследствии.
⠀
Психотерапевт ищет эти системные ошибки и помогает их исправить. В моем случае врач решил применить когнитивно-поведенческую терапию. Я получила домашнее задание. Отслеживаю триггерные ситуации, записываю автоматические мысли и эмоции, свои дальнейшие действия. А также рациональные мысли, если они возникают после. А потом мы будем разбирать это на сеансах психотерапии.
