Задумайся:
Часто ли ты пьешь воду?
Как часто испытываешь жажду?
А может быть вода вообще кажется тебе не вкусной?
Все мы слышали что нужно пить 2 литра воды в день.
А может ты не можешь и не хочешь столько выпить!
Бесит, да?
ТАК ПОЧЕМУ ЖЕ ТАК ВАЖНО ПИТЬ ВОДУ И СКОЛЬКО НА САМОМ ДЕЛЕ ЕЕ НУЖНО?
Очень важно пить оптимальное количество жидкости, так как многие наши процессы в организме происходят благодаря биохимическим реакциям, которые происходят через жидкую среду.
ВОДА, ПЛЮСЫ:
1. Способствует лучшему усвоению питательных веществ
(улучшение метаболизма в целом, что может помочь в похудении)
2. Облегчает выведение из организма токсичных веществ (способствует лучшему самочувствию)
3. Без достаточного количества воды, страдает внешний вид
(плохое качество тела, сухость и тусклость кожи и волос)
4. Вода помогает в работе ЖКТ
(без воды можно столкнуться с запорами)
ПОЧЕМУ ИМЕННО ВОДА?
А как же кола или чай, там же тоже содержится вода?!
Для того, чтобы «вытащить» эту воду из той же колы или чая, организму нужно потрудится, плюс во всем кроме воды содержится сахар, красители и еще какая-нибудь гадость.
Поэтому помимо чая, кофе и пр. желательно пить чистую воду.
ОБЯЗАТЕЛЬНО ЛИ ПИТЬ 2 ЛИТРА ВОДЫ В ДЕНЬ?
Нет, это чистой воды маркетинг
НОРМА У КАЖДОГО СВОЯ, нужно ориентироваться на потребности своего организма. Но если ты вообще не чувствуешь жажды (такое бывает и это не значит что организм не нуждается в жидкости), тогда можно ориентироваться на цифры.
НОРМА составляет 25-35 мл на 1кг веса, такое вычисление даст хоть какое-то понимание сколько примерно воды нужно именно твоему организму.
Так что просто берем норму и умножаем на свой вес ;)
Цифра получена – пьем на здоровье!)
