Люди склонны к крайностям: черное или белое, всё или ничего, работать на износ или быть бездельником. В этой любви к категоричности, идея бережного отношения к себе часто встречает непонимание. Это и неудивительно, ведь в нашей культуре существует множество убеждений о том, что нужно держать себя в ежовых рукавицах, ставить перед собой высокие требования и цели. Целое поколение людей просто присев на диван для отдыха начинают испытывать тревогу, стыд и чувство вины:
- что сидишь, займись чем-нибудь полезным;
- опять лежишь, лучше пыль вытри/книгу почитай;
- какой-то ерундой занимаешься, лучше мне помоги.
Сложно говорить о бережном отношении к себе, когда люди, привыкшие со всем справляться самостоятельно, вымотавшие себя тоннами ответственности, отсутствием отдыха и стрессом, хотят НЕ научиться отдыхать и расслабляться, а стать еще эффективней, выжать из себя еще больше. Предложение на немного остановиться, замедлить темп, дать себе отдых для восстановления, позаботиться о себе эмоционально и физически, может звучать, как предложение о том, чтобы бросить все свои дела и до конца жизни ничего не делать. Но это снова крайности, бережное отношение к себе вовсе не про разгильдяйство, беспробудную лень и отсутствие ответственности.
Для меня бережное отношение к себе - это навык находить баланс между всеми сферами жизни, между нагрузкой и отдыхом, между покорением новых вершин и восстановлением сил.
Если автомобиль использовать 24/7, выжимая из него весь максимум и совсем не обслуживать в сервисе, он достаточно быстро начнет приходить в негодность. Точно так же и с человеком, если относиться к себе бережно, своевременно заботиться о своем физическом и эмоциональном состоянии, то и «поломок» будет гораздо меньше. Кроме того, бережное отношение к себе требует дисциплины, ответственности и осознанности, нужно учиться наблюдать за своим состоянием, понимать, что мне сейчас нужно, учиться вовремя себе давать необходимое, а не когда ты уже совершенно измотан.
Как вы понимаете бережное отношение к себе?
Автор: Снежана Огородник
Психолог, Гештальт подход
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru