Как часто вы сравниваете себя с другими ? Как часто вам кажется , что кто - то успешнее , красивее и лучше живет ? Почему мы сравниваем ? В мире , в котором демонстрируется успешный успех легко поддаться искушению сравнивать себя с другими . Почему сравнение – не лучшее решение ? В такие моменты мы гонимся за тем , чего возможно не хотим сами . Мы теряем свою уникальность , начинаем испытывать стресс , тревогу , впадаем в депрессию . Как перестать сравнивать себя с другими ?
1 Практикуйте осознанность : будьте в моменте , осознайте что вы испытываете в каждой части своего тела , сконцентрируйтесь на мыслях . Это поможет вам стать спокойными и сосредоточенными .
2 Записывайте свои достижения : ведите дневник , в котором вы будете фиксировать любые позитивные мелочи . Это поможет вам осознать , насколько уникальна и наполнена ваша жизнь .
3 Практикуйте принятие себя : Будьте добрее к себе , не требуйте от себя совершенства . Прощайте свои ошибки и помните , что каждый ошибается
4 Поставьте реальные цели : Запишите то , что вам по силам , основываясь на своих интересах и возможностях . Это поможет вам стать более продуктивными и фиксированными на собственной жизни .
5 Избегайте сравнения с другими : Отключайтесь от соцсетей , если они вызывают у вас чувство неудовлетворенности или зависти . Сравнивайте себя с собой прошлым . Будьте добры к себе ; любите себя такими , какие вы есть ! Жизнь - это не соревнование , а возможность быть лучшей версией себя !