Доброго времени суток, уважаемые читатели! Помните ли вы, я вам рассказывала о своем похудении по системе Екатерины Миримановой "Минус 60", благодаря которой в 37 лет удалось избавиться от 30 килограммов лишнего веса. Это заняло около двух лет, но результаты несомненно порадовали меня, и я смогла сохранить достигнутый вес в течение целых шести лет. Однако после небольших изменений в жизни, когда я сменила работу на домашний уют и перестала вести активный образ жизни, словно забыв о прошлых достижениях, набрала лишние 10 кг
Время, когда я перешагнула через 40 лет, пришло, и не без основания говорят, что с каждым днем после этой рубежной отметки похудеть становится намного сложнее. Уверена, что данное предположение оказалось правдивым и для меня. Надеясь, что избавлюсь от этого дополнительного бремени оперативно, я вернулась к знакомой системе "Минус 60" Екатерины Миримановой, и, действительно, уже за первую неделю смогла сбросить 3 кг. Вес остановился на отметке 67 кг, и я чувствовала себя довольной и удовлетворенной.
Однако разочарование не заставило себя долго ждать. В течение двух месяцев мой вес упорно держался на одном уровне, несмотря на свободное поглощение вкусняшек по утрам и строгое ограничение с 12:00 часов. Нужно было что-то предпринять, ведь море было уже не за горами, а я так и не смогла достигнуть заветных 61 кг. Так начались мои поиски и эксперименты.
Кето-диету я отвергла сразу, ведь, признаться честно, мне не представлялось возможным обойтись без сладкого. Немало людей, с которыми я общалась на эту тему, посоветовали обратиться к Сергею Обложко, и я не могла просто так проигнорировать их рекомендации. Тщательно ознакомившись с его заметками и записями, я нашла для себя несколько полезных советов и остановилась на методе подсчета потребляемых калорий. Фактически, это система дефицита калорий.
Правда, мой вес на тот момент был довольно незначительным – я хотела избавиться от всего 6 кг, чтобы достичь отметки в 61 кг. Но даже с настолько скромным порогом, похудеть оказывалось непросто. Несмотря на это, при помощи применения метаболических точек и контроля за потреблением калорий, я смогла сбросить вес до 64 кг. Между прочим, это было достаточно трудное время, и я чувствовала, что теряю всего 2 кг за каждый прошедший месяц.
Наверняка, если бы я привлекла к похудению еще и физическую активность, результаты были бы заметно быстрее, но, к сожалению, я никогда не испытывала большой привязанности к физическим упражнениям. Для меня характерен крайне низкий уровень физической активности, который иногда не превышает даже 3000 шагов в день.
В следующих своих статьях я расскажу вам подробнее о принципах питания, которые мне близки. Хотелось бы поделиться с вами тем, что составляет мои обычные завтраки, обеды и ужины. В общем, при следовании советам Сергея Обложко можно довольно сытно и, при этом, постепенно стройнеть. Конечно, есть некоторые детали, которые я решила исключить из его программы. Но обо всем этом мы еще поговорим в будущих статьях.