ПОЧЕМУ ВАЖНО ВЕСТИ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

ЗОЖ и почему это необходимо в наши дни?

В этой статье мы с вами поговорим о Здоровом образе жизни.
Почему же так важно правильно питаться, хорошо спать, заниматься спортом, развиваться в совершенно различных направлениях, прогуливаться на свежем воздухе и т.д.? 

СОН

Сон - занимает одну треть нашей жизни. Когда вы спите, идёт восстановление всего организма. Старайтесь спать не менее 7-ми часов в сутки. А в выходные дни отдыхайте столько, сколько требует ваш организм. Не пренебрегайте сном.

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ (ПП)

Правильное питание - залог позитивного мышления. Кушая полезную еду, вы сбросите лишний вес, тем самым поднимите себе нужные для своего организма гормоны. У вас улучшится общее самочувствие, появится энергия, за счёт которой получится реализовывать свой потенциал. Вода- отличный способ ускорить обмен веществ. Пейте больше воды, опять же, прислушивайтесь к своему организму. Выпивайте кружку питьевой воды натощак, в ситуации, когда проголодались - попробуйте несколько глотков жидкости, ибо возможны вы совсем не голодны, а наоборот, организм может так устроен, что может выдавать нехватку жидкости за голод.

ЧАСТО МЫ СЛЫШИМ: "НЕ ЕШЬ ПОСЛЕ 18"

А так ли это на самом деле? Давайте разберёмся в этом.

У каждого человека свой график учёбы, работы. Кто-то встаёт в 6 утра, а кто-то и в полдень. Кто-то идёт на работу к 8, кто-то начинает учиться в это время, а кто-то и вовсе свободно распоряжается своим временем. Старайтесь питаться по сигналам организма и небольшими порциями, если уж очень голодны, а "уже как-бы 18", - перекусите, ничего плохого не будет. Частая подпитка малыми порциями поможет ускорить обмен веществ. Старайтесь делать последний приём пищи за 2-3 часа.Больше двигайтесь и почаще улыбайтесь!)


СПОРТ

Занимайтесь спортом, ведь спортом помогает позитивно мыслить, повышается самооценка и есть ещё масса положительных моментов. Занимайтесь, но не переусердствуйте).

САМОРАЗВИТИЕ

Читайте книги, а именно книги о личностном росте, о финансовой грамотности, о психологии, выбирайте качественную литературу и всё то, что вам хочется). Изучайте иностранные языки. Начать можно с самых актуальных и по статистике "лёгких". Записывайтесь на курсы, разговаривайте с носителями языка, смотрите фильмы на языке, который изучаете. Чаще дышите свежим воздухом, гуляйте медленно, никуда не торопясь. Рассматривайте всё, что видите вокруг. Заводите новые знакомства. Почаще выдвигайтесь на природу в целом и старайтесь исключить из своей жизни негатив, ведь в мире столько всего интересного,. Негатив плохо влияет на человека. Не носите обиды на других людей, не думайте о том, что думают о вас другие и чаще улыбайтесь!) И ваша жизнь моментально поменяется к лучшему.


Подписывайтесь на канал, если понравилась данная статья.