- Устраняем корни, откуда растет тревога. Обычно это эмоционально заряженные события из детства, после которых закрепилось убеждение, что мир небезопасен, и что все нужно контролировать, чтобы в этой безопасности оказаться.
- Меняем привычку тревожиться на привычку чувствовать себя расслабленно и спокойно. Для этого я применяю техники работы с мыслями. Например, учу клиента переформулировать тревожные мысли в более реалистичные, и обязательно прошу практиковаться в этом самостоятельно. Также обучаю техникам расслабления, чтобы клиент сам в моменте мог справиться со стрессом и тревогой.
- Работаем с телом на уровне бессознательных процессов, чтобы запустить механизмы возвращения в здоровое состояние. Звучит как эзотерика, но в этом нет никакой магии: вы просто слушаете мой голос, а в это время ваш организм задействует свои же ресурсы, чтобы устранить процессы воспаления и брожения (которые мешают нормально усваиваться пище и провоцируют газообразование, боль).
Скажу честно: результат работы на 80% зависит от клиента, точнее с какими мыслями и настроем он придет.
Клиенты, которые получают результат, еще ДО встречи со мной максимально заряжены на изменения. Они устали от того, что необходимо менять свой образ жизни из-за болезни и ходить по врачам. Им надоело засовывать в себя трубки на обследованиях в разные места, и все, что они хотят - избавиться уже от дискомфорта и/или боли.
Кроме того:
- они подтвердили диагноз СРК у врачей. Если диагноз СРК не подтвержден, я все равно отправляю человека к врачам для дальнейших обследований.
- они доверились мне, моим методам и техникам. Отбросили мысль «ну что этот психолог сможет, если врачи не справились». Наиболее быстрые результаты, кстати, получают клиенты, которые видят во мне последнюю надежду (то есть ничего до этого избавиться от СРК не помогло)
- они готовы выделить на работу свои ресурсы – деньги и время (в том числе позаботиться о том, чтобы во время работы не присутствовали ни близкие родственники, ни дети, ни животные, которые будут отвлекать от процесса)
Но чтобы добиться максимального результата, надо не просто присутствовать на сессиях, а ВО ВРЕМЯ них:
- следовать моим инструкциям. У многих клиентов часто возникают вопросы, зачем мы что-то делаем и как работает техника. И я рассказываю механизм, но это занимает ценное время консультации, а к результату не ведет. Самых быстрых результатов достигают те клиенты, которые доверяют мне и выполняют указания на сессии.
- делать домашние задания, потому что самая важная работа происходит не на сессиях, а между ними. Домашняя работа позволяет закрепить новые привычки и состояния, которые позволят убрать стресс и тревогу из вашей жизни
- отпустить стремление контролировать. Работая с тревогой, страхами и стрессом, которые запускают СРК, я использую методы, которые действуют «в обход» сознания. И чтобы эти методы сработали, надо быть готовым отпустить сознательный контроль над ситуацией и просто расслабиться.
Когда симптомы уходят, клиенты испытывают огромное облегчение. Но с исчезновением проблемы работа не заканчивается. Чтобы СРК не вернулся, ПОСЛЕ нашей совместной работы нужно:
- пользоваться приемами самопомощи при тревоге и стрессе, которым я обучила
- практиковать новые привычки и мысли спокойного человека
- незамедлительно обращаться за помощью, если возникла эмоциональная проблема, с которой, как вы чувствуете, сами не можете справиться. Любая эмоциональная проблема, если ее не решать, имеет склонность «уходить в тело» и превращаться в болячку.
- соблюдать рекомендации врачей, если таковые имеются.
Если вы будете следовать всем этим правилам:
1. Процесс значительно ускорится, и для того, чтобы СРК ушел, потребуется, например, не 4 сессий, а 2.
2. Вы с легкостью встроите в свою жизнь новые способ реагирования на стрессовые или тревожные события/мысли, и, следовательно, снизите вероятность рецидивов
3. Вы будете более устойчивы к жизненным неурядицам.
4. Вы станете спокойнее и раслабленнее в целом.
5. Вы снизите вероятность, что эмоциональные проблемы уйдут в тело и превратятся в другие болячки.
Но если пренебрегать этими принципами, например, саботировать работу, не выполнять домашние задания или забить на работу с собой после окончания наших встреч:
- вернутся симптомы
- вернется тревога, и даже вдвойне
- вернутся старые, привычные реакции на стресс
- вы потеряете доверие к психологам, а врачи не всегда могут помочь с заболеваниями, которые вызваны эмоциональными причинами.
Чтобы все получилось, как надо, перед началом работы я всегда созваниваюсь с потенциальным клиентом. И на этой экспресс-консультации обычно происходит следующее:
1. вы знакомитесь со мной и моими методами, и понимаете, подходят ли они вам,
2. для себя решаете, можно ли мне доверять,
3. мы находим непосредственные, глубинные причины тревоги и стресса, ведь не всегда понятно, почему вас что-то триггерит или тревожит, а если выкорчевать корни, то дерево свалится само,
4. выявляем психологические и эмоциональные препятствия, которые мешают выздороветь (ведь при прочих равных организм стремится к выздоровению),
5. вы получаете альтернативный взгляд на то, действительно ли СРК вызван тревогой и стрессом, или врачи просто ленятся выполнять свою работу и выяснить, какое нарушение в организме запускает болезнь,
И если на ваше состояние действительно влияет тревога и стресс, то:
- вы получите облегчение и надежду на то, что скоро все прекратится
- сэкономите деньги на врачах и дальнейших обследованиях
- прикинете, сколько времени потребуется, чтобы решить проблему - я примерно сориентирую вас по количеству необходимых встреч
- с удивлением обнаружите, как все оказывается завязано на ваших эмоциях
Чтобы записаться на бесплатную экспресс-консультацию, заполните заявку по ссылке.