И какую ошибку постоянно совершают люди
Когда я рассказываю вам о каком-то микроэлементе или витамине, я всегда четко проговариваю, что нужно обязательно соблюдать инструкцию по применению, ведь препараты бывают разных производителей, дозировок, а у вашего организма бывают разные потребности.
Но многие читатели выхватывают только часть рекомендаций и очень огорчаются, когда не получают ожидаемого результата.
У меня был целый цикл публикаций о магнии.
И вот моя подписчица пожаловалась, что несколько месяцев принимала ванну с эпсомской солью (соль с высоким содержанием магния), а его уровень в крови так и не повысился, как же так?
Друзья, еще раз повторюсь: если вы заметили у себя признаки нехватки магния (постоянная усталость, ночные приступы судорог в ногах, раздражительность и пр.), сходите на консультацию к врачу. Не всегда уровень магния в крови абсолютно снижен. Чаще он в пределах нормы, но ближе к нижней границе нормы. И этого бывает достаточно, чтобы развилась его нехватка.
Только врач может понять эти нюансы и назначить ту форму магния, в нужных дозах и на необходимый период времени, который вам показан. Препараты магния необходимо принимать не менее двух месяцев, чтобы поднять его уровень в клетках организма и снять симптомы.
А все остальное - рацион с продуктами с магнием, теплые ванны с эпсомской солью – это лишь поддерживающая терапия, которая помогает удержать уже стабильный, восстановленный уровень магния в организме.
То есть при дефиците без препаратов не обойтись.
В тему:
Как распознать у себя дефицит магния
Кому, когда и как нужно на самом деле принимать магний
Ваша Доктор Павлова
Подписывайтесь на мой Дзен канал, чтобы знать, как оставаться красивыми и здоровыми как можно дольше