Книги "О чём говорит тишина", "Сила момента сейчас" и "Новая земля" Экхарта Толле, конечно, не панацея от всех бед, но штука полезная. Этот духовный практик, без шуток, в сознании своём преисполнился.
Читаешь его книгу и успокаиваешься, начинаешь любить весь мир.
Ну а вообще, рекомендую слушать его книги в аудиоформате. Например, под озвучкой Nikosho. Именно этим голосом запечатлена мудрость Экхарта в моём сознании(:)
Дисклеймер к книгам Толле: с ними любовь ко всему живому, появляющаяся в процессе чтения, может случайно перейти в хроническую форму, будьте бдительны!
Для первичного знакомства с книгами предоставляю ниже 20 цитат Экхарта:
1."Глубоко осознайте, что Сейчас – это единственное, что у вас есть. Сфокусируйте все внимание на Сейчас."
2."Принимайте – затем действуйте. Что бы Настоящее ни содержало в себе, принимайте его, как если бы вы сами сделали его таким. Всегда сотрудничайте с ним. Пусть оно станет вашим другом и союзником, а не врагом, и вы увидите, как преобразится вся ваша жизнь."
3."Создавая проблему, вы создаете боль. Все, что нужно, – просто выбрать, решить: «Что бы ни случилось, я не стану умножать свою боль, не стану создавать новые проблемы»."
4."Поскольку эго вторично по отношению к «я», оно нуждается в идентификации с внешними вещами. Оно нуждается в том, чтобы его защищали и постоянно питали. К числу внешних вещей, с которыми эго себя идентифицирует, относятся имущество, профессия, социальный статус и признание, знания и образование, внешность, всякого рода способности, отношения, личная и семейная история, система верований, а также часто политические и религиозные взгляды, националистические и расовые предрассудки и тому подобное. Ничто из этого не является «вами»."
Как же мне понравились объяснения из этих книг: про "эго" и "болевые тела", осознанность и принятие... Понятно. Просто. И так, чёрт возьми, жизненно!
5."Будьте там, где вы есть. Оглянитесь по сторонам. Просто смотрите, не интерпретируйте. Глядите на свет, очертания, цвета, фактуру. Осознавайте тихое присутствие каждого предмета. Осознайте пространство, благодаря которому существует вся и все."
6."Невозможно стать хорошим, стараясь быть хорошим, – для этого нужно найти в себе то хорошее, что в вас уже есть, и позволить ему проявиться. Но оно проявится, только если состояние вашего сознания кардинально изменится."
7."Учитесь выражать чувства без обвинений. Научитесь слушать партнера открыто, снимите защиту."
8."80–90 % человеческих мыслей не только бесполезны, но просто вредны в силу своей искаженности и преимущественно негативной окраски, не говоря уже о том, что они без конца повторяются. Понаблюдайте за своим умом, и вы увидите, что так оно и есть."
9."Будда говорит, что боль и страдания возникают из-за желаний и, чтобы освободиться от боли, нам нужно разорвать путы желаний."
10."Присутствуйте как наблюдатель – наблюдайте за своими мыслями, эмоциями, реакциями в разных ситуациях. Ваши реакции должны интересовать вас не меньше, чем вызвавший их человек или событие."
11."Уберите из своей жизни ожидание как состояние ума. Когда поймаете себя на том, что начинаете сползать в ожидание, тут же встряхнитесь. Вернитесь в Сейчас. Просто будьте, наслаждайтесь Бытием. Если человек присутствует, ему незачем ожидать."
12."Несопротивление, несуждение и непривязанность – вот три аспекта истинной свободы и просветлённой жизни."
13."Так что, когда вам скажут: «Простите, что заставил вас ждать», – смело отвечайте: «Все в порядке, я не ждал. Я просто стоял тут, радовался жизни – и радости в себе».
А вот так, ребятушки, лучше всё же не отвечайте;) Мы же с вами становимся осознанными и мудрыми, а не шизами))
14."Ум, в моем понимании, – это не только мысли. Это и эмоции, и вообще все неосознанные внутренние ментально-эмоциональные модели реакций. Эмоция возникает там, где тело вступает во взаимодействие с умом. Эмоция – это реакция тела на активность ума, или отражение ума в теле человека."
Ещё раз процитирую "эмоция – реакция на активность ума"! Не внешних обстоятельств. Всё ведь в нашей голове)
15."Потребности эго безграничны. Оно чувствует себя незащищенным и подверженным опасностям, поэтому постоянно живет в страхе и нужде."
16."Присутствие – ключ к свободе. Поэтому свобода возможна только Сейчас."
Живёте в тоталитарном государстве, гложет нищета и отсутствие финансовой свободы? Остановитесь, вдохните поглубже, посмотрите на то, как колышутся листья деревьев вокруг. Ну всё, поздравляю! Теперь вы свободны. А проблему, конечно, надо решать. Но без страдания. Такие дела;)
17."Освободиться от времени – значит освободиться от психологической потребности в прошлом для своей самоидентификации и от потребности в будущем для самореализации."
18."Распад – обязательное условие нового роста. Один цикл невозможен без другого."
19."Вот кто-то сказал вам нечто такое, что должно было вас обидеть или огорчить. Вместо ответной негативной и неосознанной реакции (напасть самому, занять оборону, отдалиться) предоставьте его словам свободно течь сквозь вас. Не сопротивляйтесь им. Представьте, что того, кого эти слова оскорбили бы, просто не существует. Это и есть прощение. Такое прощение сделает вас неуязвимым."
Тут опять попахивает шизой, но я не перестану обожать Экхарта даже за чрезмерную просветлённость!
Лично я в моменты, когда меня сильно задевают чем-то, помню скорее о том, что все мы смотрим на жизнь сквозь призму собственного болевого опыта и обижаем других лишь оттого, что страдаем сами. Обидчика в пору пожалеть, и уж точно не нападать в ответ!
Хотяяяя.. иногда поругаться бывает так прекрасно. Это же "чистые эмоции", страсть, буря, вихрь!
Вот возьмём для примера:
Вы пришли в больницу, открывать больничный лист, и в регистратуре вам сказали занять очередь за последним пациентом. Вы заняли и спокойно сидите. Но тут к кабинету подходит ещё одна женщина и спрашивает, кто последний. Узнав, что последний Вы, а талона у Вас, нахала, не имеется, говорит: "Нет, я тебя не пропущу! Ты теперь после меня! Мало ли что тебе там в регистратуре сказали! Иди прочь без талона!"
А Вы такой: "Нет, вы уж простите, но мне нужна выписка и больничный лист. У меня, вон, голова пробита. Едва сижу тут, милая моя. А у Вас какие аргументы для ваших резких заявлений будут?"
А она такая: "Без талона вы букашка, а с талоном человек!"
И вот вы уже представили, как в воздухе возникает надпись "Fight"(Битва), и у вас с нахальной тёткой начинается нешуточный бой с катанием кубарем по больничному полу и громкими охами противника... Однако, в это же мгновение из кабинета выходит врач и сам вызывает Вас в кабинет. Эх, такая взбучка сорвалась... А ведь как бы было приятно вцепиться в её волосы и чисто по-человечески протащить её сквозь весь коридор в таком положении!
(Шутка!)
Я за терпимость и спокойные разговоры так-то!
А вот и следующая цитата:
20."Чтобы изменить существующую ситуацию, нужно либо предпринять какие-то действия, либо ясно и отчетливо высказаться, если это возможно и необходимо. Либо выйдите из ситуации, либо примите ее. Все остальное – безумие."
У меня на этом всё! Всем добра))
И осознанности;)