Что такое вообще привычка? По сути, это то, что мы делаем постоянно и даже на автомате. Обычное проснуться утром и умыться — это уже привычка. У всех они свои, и людей давно уже интересует процесс их формирования.
Все же слышали про знаменитую «собаку Павлова»?
Это известный эксперимент, в ходе которого учёному удалось развить условный рефлекс. Если коротко о ходе эксперимента: загоралась лампочка, после собакам давали лакомство, в ответ на еду выделялся желудочный сок. Со временем учёный отметил, что собаки стали реагировать сразу после включения лампочки.
Так и зародилось определение условного рефлекса, то есть неконтролируемое нами действие. То и есть привычка.
Как и у всего на свете, у привычек есть своя классификация, и она достаточно обширна:
• физические;
• эмоциональные;
• поведенческие;
• профессиональные;
• бытовые;
• индивидуальные;
• вредные.
Вот о последних я и хочу сегодня поговорить. Думаю, вы уже догадались, что привычки целиком и полностью влияют на нашу жизнь. И если хорошие безусловно приносят пользу, то вредные совсем наоборот. Напоминаю, что их мы не контролируем, потому понять, какие именно моменты отравляют нашу жизнь трудно, но это возможно.
Предлагаю вам рассмотреть некоторые из них.
• Обида
Дети очень обидчивы и это понятно, ведь их психика ещё не сформирована и контролировать эмоции им труднее. Но что насчёт взрослых? Подумайте сами, а обижаетесь ли вы на кого-то. Пусть это будут даже маленькие и незначительные моменты, но их наличие уже говорят о зарождающейся проблеме. Суть в том, что обидеть и задеть можно каждый, но воспринять посыл может только тот, у кого нет личных границ.
• Мысли
И понятное дело, что только о плохом. Часто бывает так, что вы, попадая в экстремальную ситуацию, тут же продумываете несколько исходов. Только проблема в том, что чаще всего вы сами выдумываете самый ужасный итог. Такое касается не только экстремальных моментов. Даже новое действие, с которым вы ранее не встречались, заставляет думать наперёд и вы стараетесь подготовиться к худшему. Однако стоит понимать, что так вы сами себя настраиваете не на лучший исход, отсюда и снижение самооценки.
• Стыд
Чаще всего на самого себя: внешность, одежда, некоторые доходят даже до действий и эмоций. А ведь это всё блокирует наше мировосприятие. Вам начинает казаться, что лучше подстроиться под окружающий мир и начать делать так, как «нужно». А желание изменить себя и вылепить фигуру «под стандарт» ведёт к полному стиранию человека как личности. Кроме того, постоянная гонка за идеальностью приносит ещё больше негативных мыслей. А всё потому, что в одном месте нужно быть таким, в другом другим. Отсюда следует следующий момент.
• Чужое мнение
Вам хочется угодить всем и сразу, создавая именно ту куклу, которая будет просто идеальной. Только добиться этого не то что трудно, это невозможно в принципе. Почему? Да потому, что людей на земле множество и у каждого своё мнение. Вот почему подстроиться абсолютно под каждого у вас не выйдет и это факт.
• Постоянный страх
Его не стоит оставлять незамеченным. В нашем понимании страх – это то, что защищает от бед. Боишься идти в лес, значит тебе не нужно. И да, с одной стороны, это так и есть. С другой же, страх может стать для вас неким проводником. Допустим, вы боитесь переехать в другой город, но вам этого хочется. Вот это и будет указатель. Да, вам страшно, но это значит, что вы уже готовы переехать и побороть мандраж неизвестности, стоит лишь попробовать.
• Соцсети
Как же много они забирают из нашей жизни и не только времени. Многие, насмотревшись на селебрити, начинают корить себя за то, что живут не так как они, что фигура не такая и ещё много чего. Но это ваша жизнь, а потому вы вправе сами решать как вам жить. И если вас всё устраивает на данный момент, зачем что-то менять из-за какого-то нового поста?
• Зависть
То, что буквально отравляет изнутри. Проявляется она во многих сферах. Дома, например, по отношению к более успешному родственнику. На работе начальнику, который управляет вами и так далее. На весь этот негатив вы тратите просто колоссальное количество энергии, начинаете занижать самого себя, постоянно анализируете и сравниваете свой быт с чужим. А ведь это прямой путь к снижению самооценки и вечному самокопанию.
Как видите, здесь я не указывала привычные нам алкоголь и курение. Всё потому, что они просто ничто по сравнению с каждым из пунктов. Кроме того, как правило, они являются вытекающими, нежели источниками проблем. Многие так и стремятся забыться в крепком напитке и подрасслабить нервы через табак. Да, на время помогает, но не более.
Поэтому необходимо работать над собой, в первую очередь, расставлять личные границы, дальше пересмотреть окружение и, конечно же, поработать, чтобы всё прошло. В идеале стоит обратиться за помощью к специалисту, иначе вы можете навредить сами себе.
Ставьте ❤️ и делитесь своим мнением в комментариях.
Подписывайтесь ✅ Ведь впереди масса полезной информации!