Сегодня я хочу рассказать об увлекательном путешествии, в которое я недавно отправилась. Как психолог, я всегда ищу новые способы понять человеческий разум. Итак, я решила покопаться в мире медитации. Но, будучи любопытной, я не могла просто довольствоваться базовыми знаниями. Нет нет нет. Я хотела погрузиться в историческую, эзотерическую и научную сторону этой древней практики.
Итак, вооружившись жаждой знаний, я взяла в руки книгу по медитации.
Но, будучи человеком с научным складом ума, я не могла полностью охватить эзотерику, не понимая лежащую в основе науку.
Оказывается, медитация - гораздо больше, чем просто сидеть со скрещенными ногами и повторять «ОМ». Медитация действительно меняет мозг! Это помогает уменьшить стресс, улучшает концентрацию и повышает творческий потенциал. Кто знал, что сидение на месте и ничегонеделание может иметь такие глубокие последствия?
Продолжая читать, я наткнулась на различные техники медитации. От внимательности до трансцендентальной медитации, каждая из них имела свой уникальный вкус. Возможно, запишу несколько для Дзена со временем.
Чему я научилась в этом путешествии в мир медитации? Что ж, речь идет не только об обретении внутреннего мира или достижении духовного просветления. Речь идет о принятии абсурда жизни и красоты ума. О том, чтобы найти более глубокую связь с собой и окружающим миром.
Еще оказалось, что у медитаций есть много противопоказаний, которые нужно знать. Об этом сделаю отдельную статью.
В целом, могу рекомендовать эту книгу, там много как теории, так и детально описанных практик.
Так что, друзья мои, опытный вы медитатор или профессионал, попробуйте. Окунитесь в тишину и исследуйте себя. Кто знает, может быть, вы откроете совершенно новую сторону себя.
Для этого предлагаю попробовать мою авторскую медитацию: