Астраханцам рассказали, как поддержать и улучшить работу мозга

Головной мозг является главным органом центральной нервной системы. От него, в том числе, зависит качество жизни человека, поэтому важно сохранить его здоровым до самой старости. А как это сделать, рассказала заведующая неврологическим отделением №1 городской клинической больницы №3 имени С. М. Кирова.

Ирина Косенкова отметила, что для начала необходим регулярного и полноценный сон, так как во время сна головной мозг отдыхает. Пока вы спите, мозг сохраняет новые знания и избавляется от вредных токсинов.

Для качественной работы мозга нужно правильно питаться. Нейроны нуждаются в непрерывных поставках питательных веществ и витаминов для поддержания работоспособности и восстановления.

По словам специалиста, полезна мозгу и регулярная физическая активность. Благодаря физкультуре в головном мозге улучшается кровообращение.

Негативное влияние на мозг оказывают употребление алкоголя и курение. Например, из-за употребления большого количества спиртного в головном мозге погибают нейроны, из-за чего уменьшается его объём. Этому способствует и курение. При курении также снижаются умственные способности и уровень мышления.

Чтобы мозг был более активным, читайте больше книг, интересуйтесь новыми познаниями, играйте в интеллектуальные игры.